Duş almanın ve biraz stres atmanın iyi bir yolu. Özellikle soğuk suyla duş almak için, çok tercih edilmemesine rağmen, bazı sağlık yararları olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, faydaların yanı sıra bazı riskler de vardır.
Bu blog gönderisini tıklarken, soğuk su ile duş alan veya bunun hakkında bir şeyler öğrenmek isteyebilirsiniz. Sizin için en iyi duş suyunun ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Soğuk suyla duş almanın faydaları nelerdir?
Soğuk duşun birçok faydası vardır. Kendini iyi hissetmiyorsanız veya doktor bunu yapmamanızı söylemiyorsa, soğuk bir duş almak çok yararlıdır.
Soğuk suyla duş almanın faydaları
Kasları gevşetir ve dolaşımı artırır
Soğuk bir duş, yoğun bir eğitimden sonra kasların gevşemesine yardımcı olur. Bu ağrıyı önler ve vücut kısımlarına kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca iltihabı ve uyuşuk ağrıyı azalttığı bilinmektedir.
Cildinizi ve saçınızı korur
Soğuk suyla duş aldığınızda, cildinizin ve saçınızın doğal yağları kaybolmaz. Soğuk su, gözenekleri kapatarak cildi sıkılaştırır. Ayrıca saçınıza daha nazik davranır ve saç dökülmesini önler.
Seni daha enerjik hale getiriyor
Sabah, vücudunuza çarpan soğuk duş tamamen uyanmanız için sizi şok edecektir. Bu aynı zamanda kalp atış hızınızı ve oksijen alımınızı artırır, bu da size daha fazla enerji sağlar.
Kilo kaybına yardımcı olur
Özellikle boyun ve omuz bölgesinde yağ yakarak ısı üreten bazı yağ hücreleri vardır. Hücreleriniz bunu yapar, özellikle vücudunuz soğuk su gibi soğuk uyaranlara maruz kaldığında. Bu kilo kaybına yardımcı olabilir.
Kaşıntılı cildi rahatlatır
Egzama gibi kaşıntıya neden olan bir cilt rahatsızlığınız varsa, soğuk bir duş almak, çizme arzunuzu uyandıran kaşıntı hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğru duş nasıl alınır?
Günde bir kez duş almak en iyisidir, ancak yaz aylarında iki kez alınabilir. Uzun süreli duş cilt ve saç kuruluğuna neden olur, özellikle cilt rahatsızlığınız varsa, duşunuzu beş dakika veya daha az zamanla sınırlar. Ayrıca kullandığınız ürünlere dikkat edin; Zor sabunlardan ve temizleyicilerden kaçının ve etkili olanları nemlendirin.
Hızlı bir duş için koltuk altlarınıza, kasık ve ayaklarınıza daha fazla odaklanabilirsiniz. Bazen kollarınızı ve bacaklarınızı durulamak yeterlidir. Sıcak veya soğuk su ile rahat olamazsanız, ılık su ile duş almak en iyisidir.
Saçınızı çok sık yıkamaktan kaçının. Haftada iki kez yeterli olacak. Saç tipinize göre doğru ürünleri kullandığınızdan emin olun. Çok sık yıkamayın çünkü kepek neden olabilir.
Duşta yıkama aşağıdaki gibi olmalıdır; Saçınızı yıkayın ve saç kremi uygulayın, sonra vücudunuzun geri kalanını yıkayın. Ciltli bir cildiniz varsa, vücudunuzu yıkamadan önce saç kremini durulayın.
Soğuk duş mu yoksa sağlıklı sıcak duş mu?
Hem sıcak hem de soğuk duşun kendi faydaları vardır. İdeal olarak, ılık suyla duş alın, sonra vücudunuz hala nemli olduğunda nemlendirici uygulayın. Sıcak duşlar kasları gevşetebilir ve burun tıkanıklığını hafifletebilirken, soğuk duşlar kaşıntılı cildi gevşetebilir.
Hava durumuna ve sahip olabileceğiniz sağlık durumuna bağlı olarak birini veya diğerini seçebilirsiniz. Kışın, ateşiniz varsa veya soğuksanız, kesinlikle soğuk duştan kaçının. Ayrıca, soğuk bir duş almak istemiyorsanız, suyun en azından sıcak olduğundan emin olun.
Soğuk su hasarı ile duş
Soğuk duşların bağışıklık sisteminiz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir, iyi hissetmezseniz daha kötü hissetmenize neden olabilir. Zaten soğuk algınlığı, öksürük veya ateşiniz varsa, daha soğuk olacaksınız ve vücudunuzun ısınmak daha uzun sürecektir. Bu nedenle sıcak bir duş almanız önerilir.