Sezgisel Beslenme Nedir? Sezgisel Beslenme Nasıl Yapılır?
Sezgisel beslenme bir diyet değildir. Diyet zihniyetinin dışında yemek yemeyi yeniden öğrenmek, açlık, tokluk ve tatmin gibi içsel ipuçlarınıza (diğer bir deyişle sezginize) odaklanmak ve gıda kuralları ve kısıtlamaları gibi dış ipuçlarından uzaklaşmakla ilgilidir. Hepimiz doğuştan sezgisel yiyicileriz. Bebekler açlıklarını belirtmek için ağlarlar, yerler ve rahat bir şekilde tok olduklarında yemeyi bırakırlar. Çocuklar, yiyecek alımını haftadan haftaya, aç … Read more