Parasomnia, insanların uyku sırasında, uyku sırasında veya uyku ve uyanıklık arasında yaşadıkları olağandışı davranışlar için kapsamlı bir terimdir. Bu davranışlar özellikler, ciddiyet ve frekans açısından önemli ölçüde değişir, ancak uykulu, uyku felci ve gece terörü içerir.
Parasomnia hastalığı çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır, ancak bu davranışlar farklı yaş gruplarında kaydedilir.
Parasomnia tehlikeli mi?
Parasomnis kendi başlarına endişelenmiyor; Asıl tehlike, bu duruma sahip bir kişinin bilmeden kendisine veya başkalarına zarar vermesidir.
Parasomnia Türleri
Her parazomni farklı semptomlar içerse de, bu davranışlar üç genel gruba ayrılabilir: (REM olmayan) NREM, REM ve “Diğer” ile ilişkilidir.
Parasomnia Türleri
Faizsiz parasomni
NREM ile ilişkili parasomnis, NREM uykusu olarak bilinen uyku döngüsünün ilk üç aşamasında ortaya çıkar.
NREM ile ilişkili en yaygın parasomnis uyarılma bozuklukları olarak bilinir. Bu parasomniler, uyuyan kişiye müdahale etmeye veya yeniden korumaya çalışan ve bu bölüm sırasında sınırlı farkındalık ile karakterize edilen diğer insanlara sınırlı reaksiyon ile karakterizedir. Uyarılma bozukluğu olan çoğu insanın bu dönemlerde çok az anısı vardır veya hayır.
Kafa karıştırıcı uyarılar: kafa karıştırıcı bir uyarılma sırasında, uyuyan kişi sanki şaşırmış gibi davranır ve etrafa bakabilir ve etrafa bakabilir, ancak yataktan kalkmaz. Uyku: Uyku, insanlar uyurken yataktan çıktıklarında, ancak çevreleriyle sınırlı olduklarında gerçekleşir. Kişi dengesini kaybederse veya diğer nesnelerle çarpışırsa uyku da yaralanmalara neden olabilir. Gece Terörü: Gece teröründe yaşayan insanlar genellikle uykusunda ağlar, çığlık atar veya anlamsız sesler çıkarır ve uyanması zordur. Bir gece terörizm birkaç dakika veya 40 dakikaya kadar sürebilir. Uyku ile ilişkili anormal cinsel davranışlar: “Halk dilinde sexsomni inda olarak bilinen bu parasomni, mastürbasyon, cinsel ilişkiye başlama ve uyku sırasında cinsel sesler gibi cinsel davranışlarla karakterizedir.
NREM ile ilişkili bir başka yaygın parazomni, uykudan uyandıktan sonra işlevsiz yeme saldırıları ile karakterize uyku ile ilişkili yeme bozukluğudur. Bu duruma sahip çoğu insan yeme bölümleri sırasında sınırlı tepki verir ve olaylar hakkında çok az şey hatırlar veya hatırlar. Potansiyel kaygılar arasında toksik maddelerin yutulması, pişirme veya hazırlık sırasında yaralanmalar ve sağlıksız veya aşırı yeme fizyolojik etkileri sayılabilir.
İş parazomnesi
REM ile ilişkili parasomnis, uykunun REM aşamasında meydana gelir. Normal REM uykusu sırasında beyin özellikle aktiftir, gözler hızlı hareket eder ve kaslar geçici olarak felç olur. Rem uykusu sırasında çoğu rüya görülür.
REM ile ilişkili parazomniye sahip insanlar, REM uykusunun normal fonksiyonlarında kas felci gibi usulsüzlükler yaşarlar. REM ile ilişkili birkaç ortak parazomni vardır.
REM Uyku Davranışı Bozukluğu (RDB): RDB, REM uykusu sırasında bir rüyayı gerçekleştirme girişimi sırasında olağandışı sesler veya hareketlerle karakterizedir. Davranışlar genellikle meşru savunma ile ilişkilidir ve delme, tekme veya küfür bağırmayı içerebilir. RDB genellikle Parkinson hastalığı olan kişilerde görülür. Uyku felci: Uyku felci, uykuya dalarken veya uyanırken vücutlarını kısa bir süre hareket ettirme yeteneklerini kaybeder. Bu, halüsinasyonlar veya boğulma hissi ile eşleştirilebilir. Uyku felci tehlikeli değildir, ancak uykuya dalma konusunda endişe veya sıkıntıya neden olabilir. Kabus Bozukluğu: Herkesin hoş olmayan hayalleri olduğunda. Bununla birlikte, yorgunluk ve sıkıntı nedeniyle canlı kabuslar gören kişilere kabus teşhisi konabilir. Kabus bozukluğu genellikle -travma sonrası stres bozukluğu olan kişilerde görülür.
Diğer Paraasonmas
Parasomnias için “diğer” kategori, uyku veya uyanıklık arasındaki geçiş sırasında ve hem NREM hem de REM uykusu sırasında ortaya çıkabilecek davranışlara ayrılır.
Patlayan kafa sendromu: Patlayan kafa sendromu olan insanlar, uyandıklarında veya başlarında patlama hissi hissettiklerinde yüksek bir ses duyarlar. Ayrıca uyandıklarında hayali bir ışık parıltısını tespit edebilirler. Bu duygu, uyuyan kişiyi kalıcı çarpıntı, korku ve endişe duygularıyla bırakabilir. Bazı insanlar bir gecede birden fazla etkinlik yaşayabilir. Uyku ile ilgili halüsinasyonlar: Bu, uykuya dalarken uyanırken hipnopompik halüsinasyonları veya hipnagojik halüsinasyonları içerebilir. Halüsinasyonlar canlı görüntüler, sesler veya diğer hisler içerebilir. Halüsinasyonlar bazen uyku felci ile ilişkilidir. Aşırı durumlarda, uyku yaşadıklarından kaçmak için yataklarını terk edebilir. Yatak ıslatma: Uykuda enüriz olarak da bilinen yatak ıslatma, uyku sırasında istemsiz idrara çıkma anlamına gelir. Yatak ıslatma küçük çocuklarda oldukça yaygındır. Parasomnia olarak kabul edilebilmek için, 5 yaş ve üstü bir kişide görünmeli ve üç ay boyunca haftada en az iki kez görünmelidir.
Bir veya daha fazla parazomniye semptomlarınız varsa, bunu önlemek ve parasomnia tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmek için doktorunuza danışın.
Parasomniye tedavisi
Uyuyorsanız veya yataktan çıkmanıza neden olan bir parasomniniz varsa, evinizi daha güvenli hale getirmek için atabileceğiniz adımlar vardır:
Pencereleriniz ve kapılarınızda kilit veya alarm. Yatak odanızı takılmanıza veya düşmenize neden olabilecek şeylerden temizleyin.
Semptomlarınızı en aza indirmek için aşağıdaki ipuçlarını da izlemeniz istenebilir:
Her gece yeterince uyu. Düzenli bir uyku/uyarı programı tutun. Uyuyan bir ilaç kullanıyorsanız, ilacı belirtildiği gibi kullanın. Vardiyalarla çalışıyorsanız, çalışma programınızda ayarlamalar yapın. Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının.