Pazartesi sabahı ve işe gidecek enerji bulamazsınız. Ya da belki bu ekstra ödev veya iş projesini bitirmek için geç kalıyorsunuz. Sebep ne olursa olsun, uyanık ve her şeye hazır olmak istediğinizde bir enerji içeceğine ulaşmak nadir değildir. Enerji içeceği, sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek sağlıksız içerikten oluşan bir kokteyl sunsa da, genellikle performansınız için neler yapabileceğini vaat eder.
Enerji içeceği konsantrasyonu arttırmak ve odaklanmanıza yardımcı olmaktır, ancak bu içeceklerdeki bileşenler sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Enerji içecekleri ve sağlığınızı nasıl etkileyebilecekleri hakkında bilmeniz gerekenler.
Enerji İçeceği Zararları
Aşırı veya düzenli enerji içeceği tüketimi kalp aritmi, baş ağrısı, yüksek tansiyon ve kaygıya yol açabilir. Enerji içecekleri kalbiniz için kötüdür. Günlük 400 mg kafein alındığında, kalp çarpıntısı gibi şikayetler getirir, kan basıncının artmış kalp atış hızı ve kalp ritmi bozuklukları. Enerji içecekleri şeker yüklenir. Aşırı şeker alımı, kanser, obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıkların gelişme riskine neden olur.
Enerji içeceği zararları alkolle karıştırılmamalıdır. Çünkü, alkolle birleştirildiğinde, daha az sarhoş ve enerjik hissetmenizi sağlayan sarhoşluk seviyenizi değiştirebilirsiniz, ancak konuşma, zayıf koordinasyon ve hafıza bozukluğu gibi alkol bozukluğu belirtileri yaşamaya devam edebilirsiniz. Ek olarak, enerji içeceklerinin uyarıcı etkileri alkolün depresif etkilerini maskeleyebilir, böylece bu kombinasyon aşırı içme riskini de artırır. Enerji içeceği ile alkol içme olasılığının 15-23 yaşları arasında aşırı içecekler içme olasılığı dört kat daha fazladır. Enerji içecekleri gençlere zararlıdır. Özellikle büyüme çağında gençlerin kullanımı ile kardiyovasküler sinir sistemi anomalileri, bilişsel daha az gelişme, depresyon ve diğer zihinsel sağlık hastalıkları risk ve uyku bozuklukları gibi riskler
Enerji içeceğinizi kim içemez?
Diyabetli Hamile Hamile Hastası Hastaları yüksek olan 18 yaşın altındaki çocuklar Emzirme
Enerji İçeceği Markaları
Enerji içecekleri, enerji ve zihinsel performansı iyileştirmek için pazarlanan bileşenler içeren içecekler. Red Bull, 5 saatlik enerji, canavar, amp, rock yıldızı, noS ve tam gaz popüler enerji içeceği markalarına örnektir.
Hemen hemen tüm enerji içecekleri, beyin fonksiyonunu teşvik etmek ve uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırmak için kafein maddesini içerir.
Noddle zararlı mı? Soddle bunu kısır hale getirir mi?
Egzersiz öncesi nedir, ne yapar, nasıl kullanılır?
Palmiye yağı zararlı mı, palmiye yağı içeren hangi ürünler?
Sakız çiğnemek için ne yapar? Sakız çiğnemek yararlı mı?