Kollajen, vücuttaki en bol proteindir. Lif benzeri yapı bağ dokusu yapmak için kullanılır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu tip doku diğer dokuları birbirine bağlar ve kemik, cilt, kas, tendon ve kıkırdağın önemli bir bileşenidir. Dokuların gergin, güçlü ve esnek olmasına yardımcı olur.
Yaşlandıkça, vücudumuz yavaş yavaş daha az kolajen üretmeye başlar. Çünkü, yaşlanma ile, derin cilt katmanlarındaki kollajen, kesinlikle organize edilmiş bir fiber ağdan organize olmayan bir labirent haline gelir. Çevresel faktörler, kalınlıklarını ve güçlerini azaltan kolajen liflerine zarar vererek cildin yüzeyinde kırışıklıklara neden olabilir.
Kollajen türleri ve özellikleri
Tip 1 kollajen: Vücuttaki kollajenin %90’ını oluşturan 1. tip kemik, cilt, tendon ve bağ dokusunda bulunur. Cilde esneklik ve gerilim sağlar. 2.P kollajen: eklemlerde ve kıkırdaklarda mevcuttur. Tip 3 Kollajen: Organlarda, gemilerde ve kaslarda bulunur. 4. Kollajen: Cilt katmanlarında bulunur.
Kollajeni azaltan şeyler
Yetersiz uyku, kollajeni azaltan faktörler arasındadır. Bunu önlemek için her gün 7-9 saat uyumanız gerekir. İşlenmiş gıdaların aşırı tüketimi, karbonatlı içecekler, beyaz un gibi beyaz un, vücuttaki kollajen moleküllerinin yapısında bir bozukluğa yol açabilir. Bu nedenle, dengeli beslenme temel alınmalıdır. Vücut dengesini olumsuz etkileyen stres, kollajen üretimini yavaşlatır. Stresi doğru yönetmeyi öğrenmek gerekir.
Kollajeni azaltan güneş ışığına maruz kalma, vücuttaki kollajen miktarının azalmasına neden olur. Yaz-kış güneş kremi önem verilmelidir. Sigara ve alkol tüketimi vücudun çeşitli organlarına zarar verir ve kollajen üretiminin yavaşlamasına neden olur. Mümkünse, bu kötü alışkanlıkları bırakmak iyidir.
Kollajen faydaları
Saç dökülmesini azaltır. Kemiklerin ve kasların güçlendirilmesini sağlar. Kalp sağlığı için çok yararlıdır. Yaşam sürenizi uzatır. Kilo kontrolünü dengede tutar. Cildin sıkılmasına yardımcı olur.
Kollajenin faydaları, yaşlanma belirtilerini hafifleterek kırışıklıkları önler. Parlak ve canlı cilt. Uyku desenleri oluşturur. Cinsel sağlığı ve hormonal yapıyı geliştirir ve geliştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Tırnakları güçlendirir ve büyümeye yardımcı olur.
Kolajen içeren gıdalar
Kemik Su Yumurta Beyaz Su Yosun Jelatin Morna Balığı Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler Kırmızı ve Mor Meyveler Narenciye Sarımsak
En iyi kollajen marka takviyeleri
Voonka kollajen güzellik hiyalüronik asit kolajen hapı voonka kollajen toz hidrolize kollajen c vitamini C vitamini Solgar hiyalüronik asit kollajen kompleks kollajen hapı Herbaderm süpererum kolajen + vitamin serum mizon mizon mizon mizon bio -bio bio ili sırt mizon riyon sırt mizon riyon ili sırt mizon sırt mizon ili ili sırt mizon sıralılar mizon riMon sırt mizon sıralılar mizon riMon sırt mizon ili sırtı sırt sırtlan Mizon Mizon Bio Mizon Bio Mizon Bio Mizon Mizon Bio Kollajen Kollajen C Serum Mizon Bio Kollajen Kollajen Hap Zeitgard Racine Kollajen Takviyesi Day2day, Kollajen All Vücut Kollajen Takviyesi Mizon Kollajen 100 Kollajen Serum Supra Protein Kollaji Kollagen Kollajen Serum Supra Protein Kollaj
Kollajen kim kullanamaz?
Kronik böbrek veya karaciğer yetmezliği olan emziren anneler 18 yaşın altındaki hamile kadınlar
Kollajen forte nedir? Ne yapıyor?
Mucize Etkili Kollajen Göz Alanı Maskesi