Kadınların yaşamının doğal bir parçası olan adet dönemi, genellikle sadece fiziksel bir süreç olarak değil, aynı zamanda duygusal ve sosyal olarak çeşitli zorluklar getirir. Peki, kadınlara adet döneminde nasıl tedavi edilmelidir?
Menstrüel dönemde duygulara ne dersiniz?
Pre -Menstrüel gerginlik, PMS olarak da bilinen premenstrüel sendrom, kadınların öncesi dönem, göğüs hassasiyeti, gıda arzusu, yorgunluk, sinirlilik ve depresyonda yaşadıkları ruh hali dalgalanmaları gibi çeşitli semptomların bir kombinasyonudur. Uzmanlar, menstruasyon öncesi semptomlardan en az birini yaşadığını düşünmektedir.
Önet öncesi gerginlik belirtileri genellikle bir sırayla tekrar etme eğilimindedir. Bununla birlikte, insanın öncesi dönemde yaşadığı fiziksel ve duygusal değişikliklerin şiddeti, hafiften yoğun olana kadar değişen geniş bir aralıkta bulunur. Ek olarak, bu dereceler önceki dönemlere göre her dönemde değişebilir.
Kadınlar adet döneminde en çok ne istiyor?
Rahatlamak ve rahatlamak istediklerinde, işler ve sorumluluklar bir kenara bırakılmalı ve düşünmek zorunda kalmayacakları bir ortam sağlamalıdır. Karın ağrısı ve hastalığı geçmek için daha iyi hissettikleri günleri deneyimlemek istiyorlar. Menstrüel döneminde bazen cinsiyete ihtiyaç duyabilirler. Acı, isteksizlik ve duygu karmaşıklıklarının anlaşıldığını hissetmek istiyorlar. Bu nedenle, bu durumlardan dolayı sevdikleri tarafından kırılmayacaklarını umuyorlar. Lezzetli yemekler ve tatlılarla dolu bir masa görmek istiyorlar, ancak kilo alım yapmamalıdırlar! Sık sık sakin ve neşeli olan kadınlar, adet dönemlerinde öfke ve olumsuz duygulara yakalanabileceklerini anlamayı beklerler. Menstrüel şakalardan kaçınmak istiyorlar, çünkü bu şakalar genellikle duygusal durumlarını anlamamakla ilişkili olabilir. “Her ay yaşamadığınız gibi abartmayın, çünkü bu tür ifadeler duygusal deneyimlerini hafife almak için algılanabilir. Sevdikleriyle hoş zaman harcamak onlara zevk verir ve bu dönemde her zamankinden daha fazla tamamlamaya yardımcı olurlar. Ve mümkünse, sessiz bir ortamda olmayı tercih ediyorlar.
Menstrüel sevgilisine ne yapılmalı?
Dönemde olan bir kadın nasıl tedavi edilir?
Menstrüel ağrıya karşı birçok doğal ve pratik çözüm vardır. Bununla birlikte, bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuzun önerilerini almanız önemlidir. Doğum kontrol haplarından ağrı kesicilere kadar farklı çözümler olmasına rağmen, bir doktora danışmadan önce aşağıdaki yöntemlere göz atabilirsiniz:
Menstrüel Sevgililer, Papatya Çayı, krampları ve kasılmaları hafifletmek ve östrojen dengesini korumaya yardımcı olmak için sinirleri yatıştıran şey. Magnezyum -zengin yiyecekler, ıspanak, bitter çikolata, kakao, baklagiller ve fındık, dönem gibi döneminize daha rahat katkıda bulunabilir. Muz bir potasyum kaynağıdır, B6 vitamini içerir ve ağrı eşiğini yükselterek adet ağrısını azaltabilir. Kalsiyum açısından zengin gıdalar süt, süt ürünleri, ıspanak ve brokoli gibi ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bol su içmek, vücudun sıvı kaybını dengeleyerek ağrıyı hafifletebilir. Hafif masaj, ılık duş ve sıcak su torbası da kasları gevşeterek ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her durumda, doktorunuzun önerilerine danışmak en sağlıklı yaklaşımdır.
Menstrüel külot nedir? | Menc Pantyon hakkında her şey
Menstrüasyon sırasında saç kesildi mi? Menstrüasyon sırasında saç boyalı mı?
Tıbbi ağrı nedir? Nasıl geçer?
Menstrüasyon nasıl beslenme olmalı?
Menstrüel kabı nasıl kullanılır, adet kabı zararlı mı?
Doğal yöntemlerle adet bitkileri ve besin maddeleri