Piriformis sendromu, kalçanızın arkasında ve bacağınızın arkasında ağrı ve uyuşukluktur. Kalça üzerindeki pyriformis kası, siyatik sinir üzerindeki basınçla oluşur.
Kadınları erkeklerden ziyade etkileyen sendrom nadirdir. Bununla birlikte, meydana geldiğinde, siyatik tip semptomlara neden olabilir.
Piriformis kasının görevi nedir?
Piriformis kalçada bulunan derin bir rotator kasıdır. Kalçayı döndürmeye yardımcı olan küçük bir kastır. Siyatik hastalık için spazmlara neden olan veya bitişik dokudaki bazı mekanik tahrişlere reaksiyona giren doğrudan travma ile karıştırılabilir.
Piriformis kasılabilir, acı çekebilir ve siyatik semptomlar verebilir. Siyatik sinir genellikle kasanın bitişiğinde geçer. Bireylerin yaklaşık %3’ünde sinir, siyatik sinirin kalça üzerindeki piriformis kas tarafından tahriş edildiği bir nöromüsküler bozukluğa neden olabilecek kas liflerinden geçer. Siyatik sinir, belden başlayan ve kalçaların, kalçaların, bacakların ve ayakların her iki tarafından geçen en uzun sinirdir.
Piriformis sendromuna ne sebep olur?
Piriformis kas, alt vücudunuzla hemen hemen her harekette, yürümekten bir ayağa kadar diğerine yerleştirilir. Siyatik sinir kasın altındadır. Bu sinir, alt omurganızdan ayağınıza bacağınızın arkasından uzanır.
Piriformis sendromunun nedenleri
Pyriformis kasının yaralanması veya tahrişi kas spazmlarına neden olabilir. Kas ayrıca spazmlardan şişebilir veya gerilebilir. Bu, aşağıdaki sinire baskı uygulayarak ağrıya neden olur.
Aşırı kullanım şişme veya kas hasarına neden olabilir. Kas spazmları bunlardan gelebilir:
Egzersiz egzersizi yapmak için uzun süre oturmak, yürümek veya başka tekrarlayan faaliyetleri yapmak için spor yapmak için merdiven tırmanmak ağır nesneleri kaldırmak için spor yapmak için
Travma ayrıca kas tahrişine ve hasara neden olabilir. Bu neden olabilir:
Araba Kazaları Aniden Kalça Piercing Yaralarını Büker
Piriformis Sendromu Nasıl Anlanır?
Siyatik, pyriformis sendromunun ana belirtisidir. Diğer belirtiler şunları içerir:
Kalçada duyarlılık veya kalçada donuk bir ağrı ve oturma veya uyuşma zorluğu oturmaya devam ettikçe, ağrılı ağrının neden olduğu ağrı o kadar şiddetli ki, sakat durum çok şiddetli
Ağrı genellikle alt vücudun sadece bir tarafını etkiler. Ancak, her iki tarafta da aynı zamanda ortaya çıkabilir.
Priformis sendromunun tedavisi nedir?
Bazı durumlarda tıbbi tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Doktorunuz, ağrıyı hafifletmek için aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapmanızı önerebilir.
Binicilik veya koşma gibi ağrıya neden olan aktivitelerden kaçının. Ağrı geçtikten sonra bu aktivitelere devam edebilirsiniz. Spor yaparken veya diğer fiziksel aktiviteler yaparken uygun formu ve ekipmanı kullandığınızdan emin olun. Ağrı için ibuprofen, naproksen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler kullanın. Buz ve ısı deneyin. Birkaç saatte bir 15 ila 20 dakikada bir buz paketi kullanın. Cildinizi korumak için buz paketini bir havluya sarın. Soğuk paketi düşük bir ayarda bir ısıtma pediyle değiştirin. Isıtma pedini bir seferde 20 dakikadan fazla kullanmayın. Özel esnemeler yapmak için doktorunuzun talimatlarını izleyin. Uzantılar ve egzersizler pyriformis kasını gevşetebilir ve güçlendirebilir. Otururken, ayakta veya sürüş sırasında doğru duruşu kullanın. Dik oturmaya çalışın.
Doktorunuz kas gevşetici reçete edebilir. Bu, egzersiz yapabilmeniz ve gerebilmeniz için kasları gevşetir. Steroid ilaç enjeksiyonları da bölgeye yardımcı olabilir.
Piriformis sendromu tedavisi
Piriformis sendromu, kasları serbest bırakmak ve sinir üzerindeki basıncı azaltmak için priformis cerrahisi önerebilir.
Priformis sendromu nasıl önlenebilir?
Düzenli egzersiz yapın. Yamaçlarda veya engebeli yüzeylerde koşmaktan veya egzersiz yapmaktan kaçının. Egzersiz yapmadan önce sıcak ve geri yükleyin. Ardından, etkinliğinizin yoğunluğunu kademeli olarak artırın. Bir şey sizi incitirse, yapmayı bırak. Ağrıyı şiddetlendirmeyin. Acı geçene kadar dinlenin. Kalçalarınıza ekstra baskı uygulayan pozisyonlarda uzun süre oturmayın veya uzanmayın.