Birkaç gün boyunca tek bir ürün tüketmeye dayanan birçok mono diyet vardır. Karabuğday diyeti en popüler mono diyetlerden biridir. Bu diyet hem ekonomik hem de etkilidir, çünkü kısa sürede harika sonuçlar almanıza yardımcı olabilir.
Karabuğdayın Faydaları
Fiber oranı ve protein değeri yüksektir. Gluten içermez. Kalp dostu, kolesterol daha düşük bir etkisi vardır. Ayrıca hipertansiyon riskini de azaltır. Kan şekerini kontrol eder. Kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır. Özellikle kolon ve meme kanseri gibi hastalıklara karşı korur. Yüksek tansiyonu azaltır. Anemi için iyi. Uzun süre dolu kalır ve kilo vermeye yardımcı olur. Cilt ve saç için çok yararlıdır. Kırışıklıkları önler, saçı hızlı bir şekilde büyütmeye yardımcı olur. Ayrıca daha sağlıklı ve daha güçlü cilt ve saç oluşumunu destekler. Karaciğer yağını azaltır.
Karabuğday diyeti ile haftada bir haftada ne kadar kilo veriyor?
Grechaka diyeti ile 2 haftada 10 kilo kaybetmek mümkündür. Bununla birlikte, bu aynı zamanda bu kişinin yaşı, metabolik hızı ve diyet listesi ile uyum ile daha fazla kilo vermeyi mümkün kılabilir.
Karabuğday diyeti kaç gün yapılmalıdır?
Kişinin metabolik hızı, diyetin kaç gün uygulanması gerektiğini belirler. Dolayısıyla, hızlı bir şekilde kilo verebilecek bir yapınız varsa, 1 hafta boyunca bu diyetle hedeflediğiniz kiloya düşebilirsiniz. Bununla birlikte, yavaş yavaş metabolizma çalışanlar 2 hafta başvururlarsa fayda sağlayacaktır. Aynı zamanda, Karabuğday Grechaka diyetinin 15 günden fazla uygulanmaması önerilir.
Karabuğday diyeti nasıl yapılır?
Grechaka diyetinde her gün 1 bardak karabuğday yemek gerekir. Ancak, karabuğday turu şeklinde yemelisiniz. Bununla birlikte, bu diyet sırasında, güneşte 1-2 porsiyon meyve (özellikle elma), meyve püresi veya güneşte kurutulmuş meyveler yiyebilirsiniz.
Karabuğday Yulafı Nasıl Yapılır
Karabuğday Yulaf Lapası için;
1 su bardağına uygun bir kaseye dökün. Üzerine 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bırakın. Sabah kullanılmaya hazır olacak. Gün boyunca bu yulaf lapasını yemelisiniz.
Karabuğday diyetinde ne yemeli?
Gün boyunca 1 litre kefir (% 1-1.6 yağ) için. Özellikle yemeklerden sonra içmek daha sağlıklı bir seçimdir. Günde en az 2 litre su tüketin. Yemek sırasında su içmeyin. Günde 1 bardak çay veya kahve içebilirsiniz. Diyet sırasında tuz, şeker ve baharat kullanmayın. Çok açsanız, gün boyunca 100-150 gram yoğurt tüketebilirsiniz. Akşam 18: 00’den sonra yemeyi bitirin. Alkol tüketmeyin.
Karabuğday Diyet Örnek Menüsü
Uyar uyanır: 1 su bardağı suya 1/2 limon suyu ekleyin. Kahvaltı: 3 kaşık karabuğday yulaf lapası yiyin. Atıştırmalık: 1 bardak yeşil çay ve 2 küçük salatalık tüketin. Öğle yemeği: 3 kaşık karabuğday yulaf lapası yiyin. Atıştırmalık: 1 bardak yeşil çay veya 2 küçük beden salatalık ile yarım kase yağsız yoğurt tüketin. Akşam yemeği: 3 kaşık karabuğday yulaf lapası yiyin. Atıştırmalık: 2 küçük salatalık ile 1 bardak rezene veya papatya çayı.
Derya Baykal Karabuğday Diyeti
Oyuncu Derya Baykal, karabuğday diyetiyle zayıflayan ünlülerden biridir. Müjgan Ferhan Şensoy ve Derya Şensoy’a da bu diyet eşlik etti. Derya 14 kilo, Ferhan 11 kilo ve anneler Derya Baykal 2 ayda 15 kilo kaybetti.
Derya Baykal Karabuğday Diyeti
Karabuğday tedavisini hazırlayarak istedikleri vücudu aldılar. Baykal, “Evde yemek yapmadık. Mutfak için alışveriş yapmadık, ne de ocak yandı. Çok maliyetsiz iş. Bir kilosunun üstünde kilo verdik” dedi.
Derya Baykal ve kızları karabuğday tedavisini zayıflatıyor;
İlk olarak, hayatta kalmak için karabuğunu kaynatın. Ardından, soymadan elma kabuğunu rendeleyin. Rendelenmiş elma üzerine 1 çay kaşığı tarçın ekleyin. Son olarak, haşlanmış karabuğday ve elma karışımını birleştirin ve iyice karıştırın. Sabah bu tedaviyi tüketin.
Karabuğday diyetini kim yapamaz?
Karabuğday diyetinin sizin için uygun olup olmadığını görmek için yan etkileri bilmeniz gerekir. Özellikle, bazı insanlar karabuğdaya alerjisi olabilir. Emin olmak için bir alerji testi yapabilirsiniz.
Ek olarak, diyabetli hastalar, ameliyata ihtiyaç duyan hastalar, herhangi bir sağlık sorunu veya kronik rahatsızlığı olan hastalar ve ciddi bozukluğu olan hastalar, doktora danışmadan Grechaka diyetini uygulamamalıdır.
Yumurta diyeti nasıl yapılır? | Yumurta Diyet Listesi