Elma sirkesindeki asetik asidin göbek yağı azalttığı, tokluk hissi verdiği ve vücut yağ birikimini daha da baskıladığı bilinmektedir. Elma sirkesinin kilo vermenize nasıl yardımcı olduğu ve kilo kaybı için nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmaktadır.
Elma sirkesi diyeti hakkında ne bilinmeli
Diyette, sirke suyu sabah günde iki kez ve uyumadan 1 kez içmek için yeterlidir. Bu içeceği aç karnına içmeniz önerilir.
Bu diyet uygulanırken, sağlıklı beslenmeye odaklanmalı ve bu süreçte, şekerli, asidik içeceklerden işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Ek olarak, bu diyetin belirli bir zamanı olmadığından ve kilo verme süreci uzun vadelidir. Kilo verebileceğiniz unutulmamalıdır, ancak kilonuzu korumak için sağlıklı beslenme kapsamında birçok kurala uygun olarak yaşamanız gerekir. Bunun dışında, diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmalı ve sizin için uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz.
sirke su diyeti
Kilo verme sürecinizde sizi destekler, çünkü tokluk hissi verir ve kabızlık için iyidir. Bu bağlamda, Doktor Ender Saraç, sabahları aç karnına 1 bardak suya eklenen 1 çay kaşığı elma sirkesi karışımı tüketmenizi tavsiye eder. Bu yöntemi uygulamakta zorluk çekiyorsanız, salatalarınıza biraz elma sirkesi eklemek de işe yarayacaktır.
Diyette elma sirkesini kullanmanın faydaları
Diğer diyetlerden farklı olarak, sadece günlük diyet rutininize sirke içeceği eklemek için elma sirke diyetinde gıda sınırı yoktur. Dahası, elma sirkesini bulmak genellikle kolaydır.
Salatalara elma sirkesi ekleyerek kalorileri ve petrolü azaltabilirsiniz. Yiyecekleri tatlandırmak için tuz yerine sirke de kullanabilirsiniz.
Diyette elma sirkesini kullanmanın dezavantajları
Bu diyet uygularken sağlıksız gıdalar tüketilirse, diyetin bir anlamı yoktur. Sirke suyu işe yaramaz. Dahası, kilo vermek yerine kilo alımına neden olur. Bu nedenle, diyetin çalışmasını istiyorsanız, sağlıklı beslenme kuralları uygulamalısınız.
Elma sirkesi oldukça asidiktir. Sık veya büyük miktarlarda içerseniz boğazınızı tahriş edebilir. Ayrıca diüretikler ve insülin dahil bazı takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu düşük potasyum seviyelerine katkıda bulunabilir.
Aşırı tüketildiğinde diş mirasına diş hasarına neden olabilir. Ek olarak, su ile seyreltilirken ve aynı anda alınırken ağzınızda veya yemek borusunda bulantı ve yanmaya neden olabilir.
Göbeği eritmek için elma sirkesi nasıl kullanılır?
Elma sirkesinin faydalarından yararlanmak için kullanmanın birçok yolu vardır. Salatalarınıza ekleyebilir, bir bardak suya 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Onları uyguladıkça ve sağlıklı beslenmeye dikkat ederken karnınızın zamanla eriydiğini göreceksiniz.
Elma sirkesi ne kadar zayıflıyor?
Ev yapımı elma sirkesi doğal ve katkısız olduğundan, diyet olduğunda tüketilebilir. Elma sirkesi tedavisi ile sağlıklı beslenme kuralları uygularsanız, haftada 2 kilo verebilirsiniz.
Elma sirkesi diyetini kim yapamaz?
Bu diyeti denememesi gereken birçok insan var. Bunlar, mideden ince bağırsağa gıda hareketinin geciktiği gastroparez olarak bilinen kronik rahatsızlık içerir. Bu insanlar için sirke su diyeti daha da kötü olabilir.
Histamin intoleransı, sirke dahil tüm fermente yiyeceklerden kaçınmalıdır.
Herhangi bir yeni diyet rejimine başlamadan önce, özellikle 18 yaşın altındaysanız, yaşlıysanız, önceden var olan bir tıbbi durumunuz varsa veya diüretik, insülin veya kan şekeri dengeleme ilaçları gibi ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Su diyeti nasıl yapılır? Faydalar nelerdir?
Tarçın Kahve Diyeti | Tarçınlı kahve ile zayıflama
Yumurta diyeti nasıl yapılır? | Yumurta Diyet Listesi
Karabuğday diyeti nasıl yapılır? | Grechaka diyeti zayıfladı
İngiltere diyeti nasıl? | İngiltere diyetiyle kilo kaybedenler