Sabah çirkin bir sivilce ile hiç uyandın mı? Yaşınızdan bağımsız olarak, sivilce beklenmedik bir zamanda şiddetlenebilir ve çok fazla utanabilir. İster önemli bir iş görüşmesine gidecek, önemli bir randevuya hazırlanıyor, hatta arkadaşlarınızla dışarıda bir gece geçirmek için buluşmak bile, aynada görmek istediğiniz son şey budur.
Akne çıkışını önlemek için ne yapılmalıdır?
Her gün yaptığınız basit şeylerin sivilcenizi daha da kötüleştirebileceğini öğrenmek için şaşırabilirsiniz. Cildinizi temizlemek ve sivilceye veda etmek istiyorsanız, bu basit ipuçlarını izleyin:
Yüzünü düzgün yıkamayı öğrenin
Kir, ter ve fazla yağı çıkarmak için yüzünüzü günlük cilt bakım rutininizin bir parçası olarak yıkamanız önemlidir. Özellikle yüzünüzü çok sık veya yanlış temizleyiciyle yıkarsanız, sivilcenizi daha da kötüleştirebilirsiniz.
Peki, yüzünüzü yıkamanın doğru yolu nedir? Nazik, alkolsüz bir temizleyici seçerek başlayın. Yüzünüzü ılık suyla ıslatın ve temizleyiciyi temiz ellerle veya temiz bir pamukla hafifçe sürtünerek, parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle uygulayın. İyice durulayın ve daha sonra temiz bir havlu ile yüzünüzü kurutun.
Akne çıkışını nasıl önleriz
Sabahları yüzünüzü temiz tutmak ve yatmadan önce bir kez yıkayın. Gün boyunca yüzünüzü yağlı hissediyorsanız, tekrar yıkamak yerine fazla yağ almak için kağıt havlu kullanın. Bununla birlikte, çok sık yıkamaktan kaçının, aksi takdirde cildinizi kurutun ve daha kötüsünüz.
Hassas bir cildiniz yoksa, soyma sivilceyi önlemeye yardımcı olabilir. Soymak cildi pürüzsüzleştirir ve siyah lekelere neden olan birikimi önlemeye ve ortadan kaldırmaya çalışır. Bununla birlikte, sert kabuklar ciltten çok fazla nemi çıkarabilir, bu nedenle ürünleri akıllıca seçmek en iyisidir.
Cilt tipiniz için uygun sivilce ürünlerini seçin
Cildiniz kuru ise, cildinizi esnek ve yumuşak tutmak için koruyucu dış tabakayı nemlendiren ve güçlendiren ürünler aramalısınız. Köpüklü temizleyicilerden ve kil veya kömür maskelerinin yanı sıra alkol içeren cilt bakım ürünlerinden kaçının, çünkü cildinizi daha fazla kurutun. Bunun yerine, nazik krem temizleyicileri ve nemlendirici kremleri seçin.
Yağlı cilt için, cildinizin nemini soymadan fazla yağı çıkarmak istersiniz. Kalın, yağ tabanlı kremler ve yüz yağlarının yanı sıra çok fazla yağı çıkarabilen sert sürtünme.
hakim olmak
Akneyi önlemeye yardımcı olmak için su tabanlı, yağsız serumlar, açık jel nemlendiricileri ve salisilik asit içeren ürünleri seçin.
Her bölgede hangi cilt tipine sahip olduğunuza bağlı olarak karışık bir cildiniz varsa, yanaklarınızda farklı ürünler ve çeneniz T bölgenize kullanmanız gerekebilir.
Ağır nemlendiricilerden, köpüren temizleyicilerden ve kil maskelerinden kaçının. Bunun yerine, kuru lekelerde daha kalın nemlendiriciler kullanarak hafif losyonlar ve nazik temizleyiciler kullanın.
Akne dostu makyaj ürünleri kullanın
Yüzünüzde yeni bir sivilce bulduğunuzda, makyajla kapatmak isteyebilirsiniz, aslında yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Çok fazla makyaj veya belirli makyaj türleri yapmak gözeneklerinizi engelleyebilir ve akneye neden olabilir.
Akne çıkışını önlemek için ne yapmalı
Bu, asla telafi etmemeniz, seçtiğiniz ürünleri ve bunları nasıl kullandığınızdan emin olmanız gerektiği anlamına gelmez. Ağır temel kullanmak yerine, renkli bir nemlendirici deneyin veya bunun yerine bir ışık tozu temel katmanı seçin. Yağlı formüllerden kaçının ve istediğiniz efekti elde etmek için az makyaj yapmaya çalışın.
Makyaj için alışveriş yaparken, comedojenik olmayan ürünleri arayın (yani ürün, gözeneklerin tıkanamayacak şekilde formüle edilir) ve sert kimyasallar ve kokular arayın.
Su içmeyi unutma
Yağlı bir cildiniz varsa, cildinizin son derece nemli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aslında tam tersi doğru olabilir. Gerçek şu ki, yeterince su içmezseniz, yağlı cilt hala susuz kalabilir.
Yüzümdeki sivilce nasıl önlenir
Cildiniz susuz kaldığında, koruyucu bariyer tehlikeye girer, bu da tahrişe neden olur. Bu tahriş daha sonra sebum üretimini arttıran ve tıkanmış gözeneklere ve daha sık akneye neden olan hormonları tetikler.
Cildiniz yüzde 60’tan fazla sudur, bu nedenle gün boyunca nemli ve sağlıklı tutmak için su içmek önemlidir.
Cildinizi Nemli Tutun
Kuru cilt, yağ bezlerinizi aşırı aktive eder ve sivilceye neden olur. Çözüm? Cildinizi nemli tutun. Peki, sivilceyi önlemek için cildinizi nemli tutmanın en iyi yolu nedir?
Cildiniz koruyucu bir su, yağ ve diğer maddeler bariyeridir. Cildin kendisi nemi kaybettiğinde, yağ bezleri yüzeyde oturan ve gözeneklerinizi bloke eden daha fazla yağ üretir. En iyi nemlendirici, yağ ve suyu doğal olarak nemlendirmek ve cildinizi sivilceden uzak tutmak için birleştiren nemlendiricidir.
Cilt tipiniz için tasarlanmış bir nemlendirici seçerek başlayın. Oradan, alkol gibi kurutma maddeleri içermediğinden emin olun. Gliserin ve hiyalüronik asit ile yapılan nemlendiriciler, nemi hapsederek cildinizi gün boyunca esnek tutar.
Akne çıkışı nasıl önlenir
Hangi nemlendiriciyi satın alacağını bilmenin yanı sıra, bunu nasıl ve nerede uygulayacağınızı da öğrenmelisiniz. Cilt tipinize bağlı olarak, yüzünüzün farklı kısımları için farklı nemlendiricilere ihtiyacınız olabilir.
Kuru cildiniz varsa, yanaklarınız ve alnlarınız için bir nemlendiriciye ihtiyacınız olabilir, yağlı kadınlara sadece yüzün kenarlarında ihtiyaç duyabilir.
Optimum nemlendirme için, nemlendiriciyi uygulamadan önce yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve cildinizin biraz su emmesi için kurutun. Nemlendiriciyi uygulamaya hazır olduğunuzda, az miktarda kullanın ve çok fazla sürtünmeden cildinize hafifçe uygulayın.
Yüzüne dokunmaktan kaçının
Ellerinizi sık sık yıkasanız bile, yüzünüze dokunursanız parmaklarınız eve dönecektir, bu da cildinize ve bakterilerinize bulaşabilir. Yüzünüze her dokunduğunuzda, gözeneklerinizi engelleyebilecek ve bir sivilceyi tetikleyebilecek kiri cildinize aktarıyor olabilirsiniz.
Sıkma veya patlayan sivilceler şu anda tatmin edici olabilir, ancak nihayet iltihabı artırabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilirsiniz. Sivilce patlatmak da kalıcı hale gelebilecek çukurlara yol açabilir.
Sivilceye neden olan yiyecekler
Yıllarca süren tartışmalara rağmen, son araştırmalar, yediğiniz şeyin cildinizin sağlığı ve görünümünde önemli bir rol oynayabileceğini ve aknenizin sıklığını %10’a kadar artırabilecek bazı gıdalarla kanıtladığını kanıtlıyor. Akneye neden olan bazı yiyeceklerin farkında olmak da önemlidir!
Sivilceye neden olan yiyecekler
Süt ve süt ürünleri
Süt ve süt ürünleri akne semptomlarına güçlü bir şekilde katkıda bulunur. Günlük yediğimiz yiyeceklerin önemli bir bölümünde olduğundan, sütü tamamen kesmek zor olabilir, ancak sütü azaltmak için harika bir başlangıç! Çoğu süpermarkette, badem ve hatta kaju sütü gibi birçok alternatif vardır. Seçenekler ortada, tek yapmanız gereken sevdiğiniz birini bulmak!
Alkol
Özel bir günü kutlamak için, bir içecek veya bir bardak şarabı akşam yemeği için her zaman bir zevktir, ancak büyük miktarda alkol tüketmek hormon seviyenizi değiştirebilir. Alkolün aknemizi doğrudan etkilediği kanıtlanmamış olsa da, içtiğimizde genellikle östrojen veya testosteron seviyelerinde bir dengesizlik yaratır, bu da akne sıklığında ve şiddetinde önemli bir faktördür. Hormon seviyeleri arttığında, cildimiz sebum adı verilen bir madde üretir ve gözeneklerimizi yağ ve bakterilerle bloke eder ve sonunda ağrılı sivilceye neden olur.
Aşırı alkol alımı, genellikle sivilceye neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olan bağışıklık sistemlerimize zarar verebilir.
Şeker
Diyabetli olanlar için maalesef, yüksek şeker ve glisemik indeksli gıdaların sivilcenizin oluşumuna önemli bir katkı sağladığı doğrudur. Esasen, yüksek şeker içeriğine sahip gıdalar vücudunuzun insülin seviyelerini artırmasına neden olur. Bu aşırı dozda, insülin ciltte yağ üretimini arttırır, bu da Sebum’un daha önce de belirtildiği gibi foliküllerinizi ve gözeneklerinizi bloke etmesine neden olur.
Tatlıya veda edemezseniz, en iyi çözüm yüksek şekerli gıdaların miktarını azaltmaktır. Akşam yemeğinden sonra, tatlı bir şey yeme arzunuzu ortadan kaldırmak için birkaç ısırık yeterlidir ve insülindeki bu korkunç artıştan kaçınırsınız.
Fast food
Hepimiz fast food’un bizim için iyi olmadığını biliyoruz. Fast food genellikle patates kızartması, hamburger, pizza ve diğer tüm yağlı yiyeceklerden oluşur. Yüksek doymuş yağlar ve işlenmiş bileşenler hormonal dengenizi ve kan şekeri seviyenizi tamamen bozabilir. En sevdiğiniz fast food için acı çekiyorsanız, evde kendi sürümünüzü yapmaya çalışın. Fırında patates ile değişin ve hamburgerinizde kırmızı yerine beyaz eti tercih edin.
Çikolata
Tüm çikolata severler için iyi haber, ham formunda kakaonun sivilceniz üzerinde hiçbir etkisi olmadığı kanıtlanmıştır. Aslında, çiğ kakao cildiniz için çok yararlı olan A, C, E ve çinko vitaminleriyle doludur. Aslında, genellikle çikolatayı ciddi bir akne vakalarına bağlayan çoğu şeker çubuğu ve tatlı ile karıştırılan süt ve şekerdir. Bir dahaki sefere çikolata yemeye çalıştığınızda, tedavi olarak yüksek oranda bitter çikolata seçin. Çoğunlukla iltihaplanmaya neden olacak ve aknenizi aktive edecek tüm bileşenlerin süt veya beyaz çikolatasından kaçının.
Çenede sivilce neden çıkıyor? Çenede sivilce nasıl geçer?
Arkadaki sivilce neden çıkıyor? Nasıl geçer?
Dudaklardaki sivilceden çıkmak ne anlama geliyor? Nasıl geçer?
Akne kızarıklığı nasıl geçer?
Akne neden hamilelik sırasında çıkıyor?
Sivilce ve gözenek sıkma maskesi önerileri
Hızlı ve en etkili sivilce krem eczane önerileri
Akne izleri nasıl yok edilir?