Sıkı bir eğitimden sonra, bitkin, acı verici ve harika hissedeceksiniz ve muhtemelen ter içinde kalacaksınız. İster inanın ister inanmayın, bir eğitim için giydiğiniz kıyafetler egzersizden sonra bir fark yaratabilir. Peki, spor salonunda ne giymeli, fitness’e gittiğinizde ne almalısınız?
Erkekler spor salonunda ne giyiyor?
Spor salonunda ve üst giyim ürünlerinde genel olarak giyilen şey, şort, şort, yarım almış ve tam elli T -Shirt modelleri, eşofmanlar, taytlar ve eldivenler öne çıkıyor. Giysiler eğitim türüne göre değişir. Özellikle çapraz eğitim, koşma, atlama, bol miktarda kıyafet tercih edilmelidir; Aerobik, crunch fitness ve kardiyo egzersizlerinde, vücudu çevreleyen esnek giysiler tercih edilmelidir.
Hicab spor salonunda ne giyiyor?
Karışık bir spor salonuna giderseniz, hijab spor giyim kıyafetlerinin uygun birini seçmek önemlidir. Naylon, polyester veya spandeks gibi sentetik kumaşlardan özen gösterilmelidir. Uzun süreli davlumbazlar, bol miktarda eşofman, rahat bir başörtüsü bayanların başörtüsü kapalı olmasına yardımcı olacaktır.
Hicab Sports Kombinasyon Önerileri Makale dizinimizle de ilgilenebilirsiniz.
Spor salonuna ne alınır?
Spor salonuna giderken hareket kolaylığı sağlayan rahat kıyafetler giymek, eğitim sırasında daha iyi hissetmenize ve daha da motive olmanıza yardımcı olur. Yeni bir egzersiz programı başlattıysanız, spor salonuna ne getirmeniz gerektiği veya spor salonunda ne giyeceğinizle ilgili tüm soruları ortadan kaldıracak cevaplar için okumaya devam edin.
Egzersiz kıyafetleri
Spor salonuna giderken giymeyi seçtiğiniz malzeme türü, sizi kuru, rahat ve kendinden emin hissettirmelidir. Egzersiz yaparken ana odak noktanız her şeyi vermek olmalı ve giydiğiniz kıyafetlerde rahat veya rahatsız hissetmemelisiniz. Yaptığınız eğitim türüne bağlı olarak, farklı kıyafetler gerekebilir.
spor salonu kadında ne giymeli
Spor salonuna giderken giydiğiniz kıyafetlerin kesilmesi, hareketlerinizi kısıtlamadan özgürce hareket etmenizi sağlayacaktır. Egzersiz yaparken sık sık hareket edip bükeceksiniz, böylece giydiğiniz kıyafetler esnekliğe izin vermelidir. İyi işlevsellik ve konfor dengesi için, naylon, akrilik veya polipropilen gibi sentetik malzemeden yapılmış kıyafetleri seçin. Pamuk muhtemelen en yaygın egzersiz kumaştır, çünkü makul fiyatlı, nefes alabilen ve rahattır. Yine de, terlerseniz, nemi tutar ve oldukça ağır olur. Sezonunuza ve konfor seviyenize bağlı olarak, vücutta rahat bir pantolon veya spor şort (yukarıda belirtilen malzemelerden yapılmış) ile oturan bir t -shirt veya kolsuz bluz egzersiz kıyafeti seçenekleridir.
Eğitim ayakkabıları
Bir ayakkabıya karar vermeden önce, doğru olanı bulana kadar birkaç tane denemek önemlidir. Mağazada dolaşıp yukarı ve aşağı atlayarak potansiyel ayakkabıyı test edin. İdeal uyumu bulmak için, egzersiz yaparken giyeceğiniz çorap giymeniz de önemlidir. Ayrıca, kullanılacak aktiviteye uygun ayakkabıyı seçtiğinizden emin olun.
Çorap
Spor salonunda giymek için çorap seçerken, ayaklarınızın nefes almasına izin veren ve antrenman yapmak için rahat olan beyaz veya gri çoraplar seçin. Terlemeyen ve ayağı koklamayan çorapları seçin.
Ayakkabı kokusu nasıl çıkarılır? Ayakkabı kokusu nasıl geçiyor? Makale dizinimizle de ilgilenebilirsiniz.
Atlet sutyen
Sütyen, terin buharlaşmasına ve kokuyu kontrol altında tutmasına yardımcı olmak için bir pamuk ve nefes alabilen bir malzeme karışımı olmalıdır. Seçtiğiniz sütyen oturmalı, destek sağlamalı, ancak hareket alanınızı daraltmamalıdır. Kayışların omuzlarınıza veya bandınıza göğüs kafenizdeki girmediğinden emin olun. Sıkı oturmalısınız, ancak rahatça nefes alabilmelisiniz.
Sütyen yıkama topu nasıl kullanılır? Sütyen topu yararlı mı? Ayrıca makale dizinimize de göz atabilirsiniz.
MP3 çalar veya kulaklık
En sevdiğiniz müzik seçenekleriyle bir MP3 çalar veya AirPod getirmek kendinizi spor salonunda motive etmenin harika bir yoludur. Yüksek enerjili müzik – veya tercihiniz ne olursa olsun – kardiyo egzersizinizi hızlandırmanın ve sizi etkinleştirmenin harika bir yoludur.
Spotify Liste isim önerileri de bu makale dizinine bir göz atabilir.
Duş malzemeleri
Spordan sonra duş almak uzmanlar tarafından kas gerginliğini azaltacağından önerilir. Spor salonuna antrenman yaptıktan sonra yenilemek için duş havlu, duş lifi, şampuan, saç kremi ve sabun getirmeyi unutmayın.
Çıkış
Yüzünüze düşen uzun saçlarınız veya patlamalarınız varsa, saçınızı geri sabitlemek için bir saç tokası getirmeyi unutmayın. Saçlarınız sürekli yüzünüze düştüğünde, egzersiz yapmaya çalışmaktan daha can sıkıcı bir şey yoktur.
Havlu
Havlu spor salonundaki en önemli ihtiyaçlardan biridir. Ter attıktan sonra yanınızda bir tane almaktan memnun olacaksınız.
Terlik
Duşta flip floplarınızı giyerek ayaklarınızı temiz tutun ve sporcunun ayağının oluşumunu önleyin.
Su şişesi
Gün boyunca susuz kalmamak önemlidir ve eğitiminiz sırasında ve sonrasında gereklidir. Günlük olarak ne kadar su içmeniz gerekir, öğrenin ve susuz kalmayın.
Spor çantası
Spor salonunda ihtiyacınız olan her şeyi taşıyacak kadar bir spor çantası taşıyın, ancak dolabınıza sığacak kadar küçük.
Kilit
Kişisel eşyalarınızı spor salonunda tutmak için, her seferinde spor salonuna getirebileceğiniz iyi bir kilide yatırım yapın.
Ağırlık Çalışan Eldivenler
Çalışan bir vücutsanız, elleriniz zamanla su toplayabilir ve kallusu arayabilir. Bundan kaçınmak için ağırlık çalışan eldiven kullanmayı unutmayın.
Eğitim günlüğü
İlerlemenizi takip ederek sizi motive edecek ve odaklayacak bir eğitim günlüğü ile eğitiminizi takip edin.
Yüksek spor ayakkabı kombinasyonları
Protein tozu zararlı mı? Protein tozunu kim kullanamaz?
Yağ yakmak için ne yapmalı? Fast yağ yakmak için ne yemeli?
Egzersiz öncesi nedir, ne yapar, nasıl kullanılır?