Dünyaca ünlü yıldız Adele’nin sigfood diyeti veya tüm gözlerin 22 kilo uygulanması için Siguin diyetinin adı bu diyete dönüştü. Peki, Sirtfood veya Sirtuin Diyeti nedir? Sirtuin diyeti nasıl yapılır?
Sirtfekar diyeti nedir?
Vücudumuzda, bazı yiyecekleri tükettiğimizde ve böylece zayıfladığımızda vücudumuzda sirtuin adı verilen proteinler harekete geçecek, Sirtfood Diyeti iki İngiliz beslenme uzmanı tarafından bulundu.
Adele Sirtfood Diyetinden Sonra
Ünlü şarkıcı Adele, büyük zayıflamasıyla tüm dikkatleri değiştirdi. Bu diyet sadece zayıflamakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki iltihabı önler, bağışıklığı hızlandırır ve bir gecikme etkisi vardır.
Sirtuin nasıl diyet yapılır?
Sirtuin diyeti 2 aşamadan oluşan bir diyet programıdır ve toplam 21 gün sürer. İlk aşama 3+4 gün değişirken, ikinci aşama 14 günlük bir programdan oluşur.
Nasıl diyet yapılır
Sirtuin Diyeti (1. başlangıç)
İlk 3 gün içinde, Sirtfood Diyetini günde 3 kez 2-3 saat aralıkla içmeniz gerekir, günde bir kez sirtuin içeren yiyeceklerden ana yemekler hazırlayabilir ve yiyebilirsiniz ve son olarak ilk 3 gün içinde kalori 900-1000 kalori almanız gerekir.
İlk aşamadaki ilk üç günden sonra, günde iki kez Sirtfood içeceği ve günde iki kez sirtuin içeren gıdalardan ve bu 4 günde toplam 1400-1500 kaloriden oluşan ana yemekler almanız gerekir.
Sirtuin Diyet (2. Kod)
14 gün süren ikinci aşamada, Sirtfood Diyet İçeceği ve Günde 3 kez hazırlanan menüleri tüketmelisiniz. Bu menülere meyve, balık, tavuk, yumurta ve kırmızı et ekleyebilir ve sirtuin yiyeceklerle karıştırabilirsiniz.
20 sirtuin içeren yiyecekler
20 Sirtuin proteinleri içeren gıda, bu diyette yardımcı olacak gıdalardır.
Sirtuin Siyah Lahana İçeren Gıdalar Çilek soya kırmızı şarap kırmızı şarap maydanoz infiltrasyonu doğal zeytinyağı soğan bitter çikolata kablo kibrit yeşil çay ceviz ceviz karabuğday zerdeçal ceviz kahve roket
Sigfood Diyet Örnek Listesi
Sigfood diyetinin örnek listesi için kahvaltı, öğlen, atıştırmalıklar ve akşam için bir menü önerdik.
Kahvaltı:
Sebzeli Omlet (1 çay kaşığı zeytinyağı) 1 dilim karabuğday ekmeği 2 adet Ceviz Sınırsız Maydanoz/Roka
Atıştırmalık:
1 su bardağı filtre kahve 2 çerçeve bitter çikolata
Sigfood Diyet Örnek Listesi -A Mezün
Öğleden sonra:
4 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday + kırmızı chico, roka ve maydanoz salatası ile kırmızı soğan + 1 çay kaşığı zeytinyağı
Atıştırmalık:
1 bardak diyet içeceği
Akşam:
Zerdeçal sosu ve sote soğan 90-100 gr ızgara, pişmiş veya haşlanmış tavuk/et/balık maydanozu, bol miktarda roka ve siyah lahana salatası + 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 dilim karabuğday veya 1 bardak kırmızı şarap
Atıştırmalık:
Sirtfood Diyet İçeceği
Ünlü Sirtfood Diyet İçeceği Nasıl Hazırlanır? Bunun için gereken malzemeler aşağıdaki gibidir;
30 gr roka 75 gr siyah lahana 5 gr maydan
Beyazörün tüm malzemeleri hariç, limon ve matcha yeşil çay sıktı ve camınıza dökün. Limonu sıkın ve Matcha yeşil çay ekleyin ve karıştırın.
Sirtfood Diyet İçeceği
Sirtfekya diyeti zararlı mı?
1500 kcal altındaki diyet programlarının sağlıklı ve sürdürülebilir olmadığını bilmelisiniz. Ayrıca henüz güvenilir bir diyet olduğu kanıtlanmamış bir diyetten bahsediyoruz.
Bir diyet yapmaya karar verdiyseniz, aralıklı açlık diyeti, 7 zeytin 1 incir diyeti, ketojenik diyet veya Akdeniz diyeti gibi daha sağlıklı diyetler seçebilirsiniz.
Siguine diyeti için yenebilen yiyecekler vücutta alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, bu diyeti veya herhangi bir diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmayı unutmayın.
Özellikle tiroid ve diyabet hastalıkları olanlar için uygun bir diyetiniz yoksa, kronik ve akut rahatsızlığınız varsa Sirtfood Diyet sizin için uygun değildir.