Potasyum eksikliği veya hipokalemi, bir kişinin vücudu için yeterli potasyum almadığı bir durumdur. Yetersiz beslenme veya ishal veya kusma nedeniyle kaybolabilir. Potasyum eksikliği, yüksek tansiyon, kabızlık, kas zayıflığı ve yorgunluk gibi tıbbi durumlara neden olabilir.
Potasyum ne yapar?
Potasyum, vücudumuzda bir dizi rol oynayan önemli bir mineraldir. Vücudumuz bunu diyetlerimizden önce alıyor. Ana işlevler:
Kas kasılmalarının düzenlenmesi Sinir sinyallerine referans
Potasyum vücutta ne yapar
Potasyum seviyelerindeki küçük değişiklikler vücut fonksiyonlarımızı etkileyebilir. Potasyum, vücudumuzdaki hücrelerde elektriksel aktiviteyi korur. Bu seviye düştüğünde, yüksek elektriksel aktiviteye sahip sinirler, kaslar ve kalpler gibi hücreleri etkiler.
Potasyum eksikliği, 3.6 mmol/litreden daha düşük potasyum seviyeleri ile karakterizedir.
Potasyum eksikliğine neden neden oldu?
Potasyum eksikliği birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. İşte potasyum eksikliğinin meydana gelebileceği yaygın nedenler:
Yetersiz potasyum alımı: Potasyum, meyve, sebze, süt ve yoğurt gibi doğal gıdalarda bulunan bir mineraldir. Dengeli bir diyetle yeterli potasyum alamaması potasyum eksikliğine neden olabilir. Beslenme bozuklukları: Aşırı terleme, ishal veya kusma sonucu sıvı kaybı meydana gelebilir ve bu durumlarda vücuttaki potasyum seviyesi azalabilir. Böbrek Hastalıkları: Böbrekler vücuttaki potasyum dengesini düzenler. Böbrek hastalıkları böbreklerin potasyum eksikliğine yol açabilir. İlaç kullanımı: Bazı ilaçlar, diüretik (diüretik), müshiller, kortikosteroidler, kan basıncı ilaçları ve bazı antibiyotikler vücuttaki potasyum seviyelerini etkileyebilir ve potasyum eksikliğine yol açabilir. Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı: Aşırı alkol tüketimi veya uyuşturucu bağımlılığı potasyum eksikliğine yol açabilir. Özellikle, özellikle alkol ve uyuşturucu kullanımı sonucunda kusma, ishal veya idrara çıkma sıklığı artabilir ve potasyum kaybı meydana gelebilir. Diyabet: Diyabetli bireylerde, potasyum atılımı idrar yoluyla artabilir ve potasyum eksikliği meydana gelebilir. Kronik ishal: Kronik ishal durumunda, sıvı ve elektrolit kaybı yaşanabilir ve potasyum seviyeleri azalabilir. Diyaliz: Kronik böbrek yetmezliği olan kişilerde, diyaliz sırasında potasyum atılımı artabilir (böbrek yetmezliği tedavisi) ve potasyum eksikliği meydana gelebilir. Diğer tıbbi durumlar: Addison hastalığı, cushing sendromu ve bazı tükenmişlik sendromları gibi bazı tıbbi durumlar vücuttaki potasyum dengesini etkileyebilir ve potasyum eksikliğine neden olabilir.
Potasyum eksikliği belirtileri
Potasyum eksikliği semptomları ve semptomları her zaman fark edilemez. Rutin bir kan testi, vücudunuzdaki potasyum seviyeleri hakkında bilgi sağlayabilir.
Bununla birlikte, aşağıda potasyum eksikliğini gösterebilecek bazı belirtiler vardır.
Vücutta zayıflık, yorgunluk, krampların karıncalanması veya uyuşma mide bulantısı, kaslarda ve bacaklarda tamamen hareket edememesine, kusma, kabızlık, karın krampları aşırı idrara çıkma ve sıklık, kalp palpitasyonu, aşırı düşük kan basıncına neden olabilir.
Potasyum eksikliği nasıl tedavi edilir?
Potasyum eksikliği için tedavi yöntemi ciddiyetine ve tıbbi geçmişinize bağlı olacaktır.
Hafif hipokalemi için doktorunuz şunları önerebilir:
Düşük potasyum seviyelerinin potasyum takviyelerini almasına neden olabilecek herhangi bir ilacın durdurulması Doğal olarak, vücuttaki artan potasyum seviyeleri için özel ilaçlar almak için potasyum içeren daha fazla gıda ekleyin
Bununla birlikte, aşırı dozda potasyum, ciddi kas ve kalp hasarına neden olabilecek hiperkalemi adı verilen bir duruma yol açabilir.
Potasyum eksikliği için ne yemeli?
Önerilen günlük potasyum alımı yetişkin erkekler için 3400 mg ve yetişkin kadınlar için 2600 mg’dır.
Hipokalemi veya potasyum eksikliği teşhisi konulursa, aşağıdaki gibi yiyecek yediğinizden emin olun:
Mercimek turuncu muz kurutulmuş kayısı düşük süt ıspanak ve brokoli esmer pirinç yoğurt
Dengeli ve sağlıklı bir diyet, vücudunuz için en iyi potasyum kaynağı olabilir. Potasyum eksikliğiniz varsa, doktorunuza danışın ve bir akşam yemeği günlüğü planlayın.
Folat eksikliği neye yol açar? Folat yetiştirmek için ne yapmalı?
Kalsiyum eksikliğine neden olur mu? Nasıl düzeltilir?
B12 eksikliği nasıl kaldırılır? B12 eksikliği ne yemeli?
Ferritin eksikliği nasıl kaldırılır? Ferritin eksikliği için iyi olan nedir?
İyot eksikliği nasıl kaldırılır? İyot eksikliği için ne yemeli?
Folik asit eksikliği nasıl çıkarılır? Folik asit tedavisi nedir?
Demir eksikliği ne yemeli? Demir eksikliği nasıl kaldırılır?