Uykusuzluk hem fizyolojik hem de zihinsel sağlık için önemli bir sorundur. Uyku sırasında salgılanan hormonlar sağlık için büyük önem taşır, bu nedenle daha az salgılandıklarında bir dizi bozuklukla karşılaşabiliriz. Örneğin, depresyon, kilo alımı ve akne, uykusuzluğun en somut örneklerinden biridir. Uzmanlar, günlük uyku miktarının kişiye göre değiştiğini, ancak ortalama 6 ila 8 saat arasında olması gerektiğini söylüyor.
Her şeyden önce, bir doktorla uykusuzluk problemi için konuşmak yararlıdır. Peki, evde yapabileceğimiz bir şey yok mu? Muz çayı uykusuzluk için iyi olduğu bilinen nasıl yapılır? Faydalar nelerdir? Seni aradık…
Muz çayı uyuyor mu? Muz çayı uyku için mümkün mü?
Muz, magnezyum içeren bir meyvedir ve magnezyum uyku bozuklukları için iyidir. Muz çayı, uyumadan önce içerken 1 saat içinde uyku garantisi verir. Günlük tüketim hakkında bilgi olmamasına rağmen, ilaçlardan önce uygulamanız gereken ilk şey muz çayıdır. Böylece uykusuzluk için daha lezzetli bir yol seçersiniz. Ek olarak, muz potasyum içerir ve potasyum kaslarının gevşemesinde çok yararlı bir besindir.
Muz Çay Faydaları
Kaynar ve içersek ne olur?
Muzu kaynatır ve çay ve içki yaparsanız, uykusuzluk sorununuza yardımcı olursunuz.
Muz kabuk çayı yapmak;
Muz kabuklarını kurutarak başlayabilirsiniz. İsterseniz, domates gibi güneşte kurutmayı deneyebilirsiniz. Bir kahvenin üzerine kuruduğunuz 1 muz kabuklarını koyun ve 1,5 bardak büyüklüğüne su ekleyin. Orta ateşte kaynatmak için bırakın. Yaklaşık 15 dakika kaynadıktan sonra çayınıza biraz tarçın ekleyin. Kaynar çayı sobadan çıkarın ve ısınmak için bir kenara koyun. Çayınız sıcak olduktan sonra süzün. Uyumadan 15-20 dakika içebilirsiniz.
Muz Çay İnşaatı;
Muzun kenarlarını orta olgunlaşmada kesin ve 3 parçaya bölün. Büyük bir kahve kabına muz ve 2 bardak su ekleyin ve 10 dakika kaynatın. İnce bir theesecloth yardımıyla sıcak olduğunuzda kaynar çayı tüketin. Kalan püreyi biraz hindistancevizi tozu ve bal ile karıştırabilir ve tatlı olarak tüketebilirsiniz.
Muz çayın faydaları nelerdir?
Muz, potasyum, vitamin, amino asit, protein ve mineraller açısından çok zengin bir meyvedir. Nitekim, bu özellikler dünyanın en çok tüketilen meyveleri arasındadır. Uyku problemleri olan ve uyuyamayanlar için büyük bir ek yiyecek olan Banana, son yıllarda çay şeklinde çay ile çok popüler bir yiyecek haline geldi. Akşam yatmadan önce içeceğiniz muz çayı, delik olmadan uyumanıza yardımcı olur. Düzenli ve güzel bir uyku gününde motivasyon açısından da çok önemlidir.
muz çay kasesi
Muz Çay Faydaları;
Stres ve depresyonla mücadelede büyük bir dopamin kaynağıdır. Doktorlar, muz çayı tüketiminin ergenlikten çok yararlı olduğunu söylüyor. Muz antioksidanlar içerdiğinden, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve virüsler için bir koruma kalkanı oluşturur. Tümör ve kanser oluşumunu önler. Tam bir tutucu ve metabolizma düzenleyici özellik ile kilo vermeye yardımcı olur. Potasyum içerdiği için kan basıncının düzenlenmesinde rol oynar. Hiper kan basıncı için yararlıdır. Bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık ve ishal gibi şikayetleri olanlar için harika bir tedavidir. Kemikler için çok yararlıdır. Beyni magnezyum içeriği ile sakinleştirir ve rahat bir uyku deseni oluşturmaya yardımcı olur.
Marshmallow çayı için iyi olan nedir? Marshmallow Çiçeği Nasıl Kullanılır? Sakinleştirici bitkisel çaylar nelerdir? Karışık Bitkisel Çay Faydaları da serimize bakabilir.
Muz çayı sarhoş mu?
Muz çayı sarhoş olup olmadığını merak edenler için, muz çayın sarhoş olduğu konusunda bilimsel bir bilgi olmadığını söyleyebiliriz.
Muz çayı bebekler için uygun mu?
Annelerin yorumlarına baktığımızda, çocuklarına muz çayı verdiğini görüyoruz. Muz çayının bebekler ve bir doktor görüşü için uygun olup olmadığı konusunda bilimsel bir çalışma yoktur. Bebeğinize ve çocuğunuzun doktoruna danışmalı ve muz çayının tüketim için uygun olup olmadığını, nasıl hazırlanacağını ve içinde neler bulunacağını sormalısınız.