Kişinin göğsünde, göğüs kemiğinin arkasındaki özofagusta yanma hissi olarak görünen ağrıya gastrik yanma veya mide ekşimesi denir. Peki, mide yanıkları için iyi olan nedir, nasıl geçer?
Mide yakmaya neden olur mu?
Reflux gastritis or H.Pylori infection Celiac patients consume gluten -containing food when those with lactose intolerance consume dairy products when consuming dairy products (carbonated beverages, pineapple, grapefruit or orange juice, acidic fruit juices, tomatoes and ketchup tomatoes such as tomato and ketchup tomato products such as graperal, mandaline, lemon, mandaline, lemon ve çok yağlı gıdalar, baharatlı yiyecekler, soğan, kafein ve çikolata) aşırı alkol tüketimi doğrudan veya dolaylı olarak sigara dumanı obezite skleroderma ve sarkoidoz bazı ilaçlar gibi çeşitli hastalıklar
Gastrik yanma belirtileri nelerdir?
Sık veya sürekli mide ekşimeniz varsa (her gün iki veya her gün) gastroözofageal reflü hastalığınız (GERH) olabilir. Bakım, özofagus ve mideyi birbirine bağlayan bir kas olan alt özofagus sfinkterini (LES) etkileyen sindirim bozukluğudur. Sürekli mide ekşimeniz varsa, bir gastroenterolog ile randevu almalısınız.
Mide yakma belirtileri şunları içerir:
Göğüs veya boğazda yanma hissi, boğazda sıkışmış gibi, mide içeriği bulantısının ağzına geri dönecek gibi hissetmesi veya boğaz ağrısı veya boğaz ağrısı veya boğulma
Düzgün çalıştığında, LES sindirim asidinin mideden yemek borusuna infiltrasyonunu önleyen bir bariyer görevi görür. Bununla birlikte, LES zayıflarsa veya başarısız olursa, mide asidi yemek borusuna ulaşabilir ve tekrarlayan mide kaynaklarına neden olabilir. GERD özofagusunuza zaman içinde zarar verebilir veya Barrett’in özofagusu adı verilen ciddi bir komplikasyona yol açabilir.
Mide yakmayı önlemek için ne yapılmalıdır?
Ağırlık nedeniyle mide yakma şikayetleri meydana gelirse, sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz önerilir. Gece geç saatlerde yemekten kaçınılmalıdır. Özellikle yemek uyumadan en az 4 saat önce yenilmelidir. Mide yanıklarına neden olan yiyeceklerden veya durumlardan kaçınılmalıdır. Sigara ve alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. Yüksek protein, düşük yağlı yemekler tercih edilmelidir. Sıkı kıyafetler giymek ve sıkı kemer giymekten kaçınılmalıdır. Sindirim sistemi üzerindeki etki sık sık ve daha az yiyecek yiyerek hafifletilebilir. Yemek yemeden önce çiğnenebilir antiyas tabletleri alınabilir. Yatağın yatağının yaklaşık 15 cm çıkarılması da mide yanıkları için iyi olacaktır.
Mide nasıl geçer?
Süt mide yakma için iyidir. Özellikle Prof.dr. Dr. Ibrahim Saraçoğlu’nun, mide içerek 1-2 yudum süt önerdi. Yanmayı mideden geçebilirsiniz. Bununla birlikte, laktoz intoleransınız varsa, laktoz içermeyen sütü tercih etmelisiniz. Ayrıca mide ülseri şikayetleriniz varsa süt tüketmemeniz önerilir. 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı karbonat ekleyin ve bu karışım için karıştırın. Midenizde yanmak için iyi olacak. Midede yanma oluşumunu önlemek için yemekten hemen sonra papatya ve meyan kökü çayı için. Ayrıca mideyi hafifletmek için kekik çayı içebilirsiniz.
Evde mide nasıl yakılır Çözelti 1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı taze veya kuru zencefil ve yutma. Başka bir alternatif, 1 bardak sıcak suya bal ve zencefil karıştırıp içebilmenizdir. Mide asidinin etkisini azaltan ve sindirimi hafifleten sakız, yemeklerden yarım saat sonra çiğnendikleri takdirde yanmalarını önleyecektir. Tarçın ve bal karıştırıp yediğinizde, midenizin sakinleştiğini göreceksiniz. Lif gıdalarından kavun ve muz tüketerek midenin yakılmasını azaltabilirsiniz. Patates, ıspanak çiğ veya haşlanmış tükettiğinizde sindirim ve mide problemlerini azaltırsınız. Yemekten sonra, midenizdeki yanma sayesinde birkaç yudum veya 1-2 çay kaşığı turşu suyu harcayacaksınız. Ayrıca midede yanmak için yürümek veya midenize dairesel hareketlerle masaj yapmak da iyi olacaktır.
Gastrik yakma için iyi yiyecekler
Muz Yoğurt Yeşil Salata Kefir Yulaf Ezme Zence Çay Pirinç Patates Tavuk Armut Palmiye Mineral Su
Eliminasyon diyeti nedir, neden yapılır, riskler var mı?
FODMAP diyeti nedir? FODMAP diyeti nasıl uygulanır?