Clinomani, sürekli yatakta kalmak isteme takıntısı olarak tanımlanır. Bir kişinin sürekli uyku arzusu varsa veya yatakta kalmak istiyorsa, klinomaniden muzdarip olduğu söylenir.
Sabah yataktan kalkmak gerçek bir çaba mı? Bu durumda, insanların bütün gün yatakta kalmasına neden olan Dysania olarak da adlandırılan bir klinoman olabilir.
Bu normal bir sabah isteksizliği değil, tembellik, uykulu ve hatta kronik yorgunluk sendromu ile ilgisi olmayan bir rahatsızlıktır. Klinomani, battaniye, gerçeklikten gerçek bir barınaktan muzdarip olanlar için sorumluluktan kaçınmanın ve dış dünyadan uzak durmanın bir yolu haline gelir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edelim.
Klinomani semptomları
Yaşamları boyunca stresli durumların bir sonucu olarak, kronikleştirme muzdarip insanların% 70’ine kadar, patolojik olmayan bir sendromda görülebilir.
Bununla birlikte, yataktan çıkmama arzusu günlük yaşamın normal akışını bozacak kadar ciddiyse, bunun çözülmesi gereken bir sorun olduğu kabul edilmelidir. Klinomaniye yüksek kaygı neden olabilir ve farklı olabilir: Doğumdan sonra depresyondan muzdaripseniz, genellikle yeni annelerle ilgilenen ve bir uzman tarafından takip edilmesi gereken ortaya çıkabilir.
Diğer nedenler psikolojiktir: düşük benlik, sosyal ilişkiler korkusu, başarısızlık korkusu. Bu nedenle, genellikle klinomani, fobi ve hipokondri ile ilişkili bir depresyon belirtisi olabilir. Bu nedenle, Clinomania sendromuna en çok maruz kalan insanlar depresyondan muzdarip olanlar ve endişelenme eğiliminde olanlardır.
Clinomania sendromuna ne sebep olur?
Klinomani, depresyon ve stres gibi diğer psikolojik bozukluklarla da gelişebilir. Depresyon, benlik -izolasyon, yalnızlık duyguları, umutsuzluk ve çaresizlik, zevk eksikliği, kilo değişiklikleri, yorgunluk ve uykusuzluk veya hipersomnia (aşırı uyku) gibi uyku sorunlarını içerir. Bu nedenle, uyku problemlerinin semptomları depresyondan muzdarip olmaya uygun değilse, bir kişinin klinomani geliştirmesi mümkündür.
Klinomani sendromunu nasıl aşabilirim?
Sorunu çözmek için, klinomaniyi tetikleyen nedenleri anlamak önemlidir. Bu, psikofiziksel refahımız için nadir sonuçlara sahip olabilir. Sürekli yatakta olmak, uykunun sirk ritmini düzenlemek için temel güneş olan güneşe maruz kalmamak anlamına gelir. Ek olarak, yapay ışıklar ve elektronik cihazlar anksiyete, uyku bozuklukları ve depresyon riskini arttırır.
Sürekli kalmak, özellikle sanal dünyaya sığınmak, bu nedenle sosyal ve ilişki hayatımızla ilgili sorunlara neden olabilir.
Klinomaniyenizin erken bir aşaması varsa, bir psikoterapiye veya herhangi bir danışmana gitmeniz gerekmez, başlangıçta bu sorunla başlayabilirsiniz. Ya da aileniz ve arkadaşlarınız size yardımcı olacak, her zaman olumlu olmalısınız.
Klinomani sendromu tedavisi
Her zaman motivasyon kitapları, hikayeler veya başka bir kişi ile bağlantılı olmalısınız, motive edici konuşmaları dinleyerek bu problemden motive etmeli ve ilham vermelisiniz.
Clinomani kronik hale gelirse, en iyi tedaviyi bulmak için bir psikoterapi yolculuğuna başlamak için bir uzmana danışmak gerekir. Depresyon durumunda, uzman uyuşturucu yardımına da başvurabilir. Öte yandan, özellikle stresli dönemlerle bağlantılı olarak, patolojik olmayan bir hastalıktan muzdaripseniz, etkinleştirilecek stratejiler vardır: birincisi uyku alışkanlıklarınızı değiştirmek. Bu nedenle, uyku miktarını düzenlemek önemlidir: ideal, gecelik 6 ila 9 saat.
Gevşeme de önemlidir: yatmadan önce kendinize sıcak bir banyo hediye edin, rahatlatıcı bir bitkisel çay veya hafif yoga egzersizleri yapın. Sabahları dinlenmek ve soğuması için yatakta bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon kullanmayın ve mümkünse onları yatak odasında tutmayın. Sağlıklı cinsel aktivite de iyi rahatlamanıza yardımcı olur.
Uyku apnesi nedir, nasıl anlaşılır?
Uyku terörü nedir? Neden? Nasıl geçer?
Uyku felci nedir? Uyku felçine neden olur mu?