Karın acele, başımıza gelebilecek yaygın bir durumdur ve genellikle karın içinde değil, midede meydana gelir. Mide guruları sindirim sisteminin normal bir parçasıdır ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.
Karın ve mide gürlemesine neden olur mu?
Sindirim sistemi, vücudumuzun karmaşık bir yapısına sahip ve gıda sindirimi, besinlerin emilimi ve atıkların çıkarılması gibi önemli işlevleri yerine getiren bir sistemdir. Bu sistem, ağızdan başlayan yemeklerin yutulması ile etkinleştirilir ve bağırsakların ucuna kadar uzanan bir tüp şeklinde devam eder.
Mide sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır ve içindeki kaslar sayesinde yiyecek öğüterek sindirim sürecini başlatır. Bu kaslar, yediğimiz şeyi bir karıştırıcı gibi karıştırır ve yiyecekleri daha küçük parçalara ayırır, böylece sindirim için gereken enzimler etkili bir şekilde çalışabilir. Mide kasılmaları dakikada yaklaşık üç kez meydana gelir ve bu ritmik kasılmalar sindirim sürecini başlatmaya yardımcı olur.
Semptomlar
Bununla birlikte, mide gurusu genellikle midenin boş olduğu veya akşam yemeği sindirim süreci hızlandıktan sonra duyulur. Mide boş olduğunda, sindirim sistemi yiyecek parçaları olmadan boşta kaldı ve bu nedenle kasılmaları daha belirgin hale geldi. İçeride sadece hava olduğu için, bu kasılmaların etkisi nedeniyle gaz ve hava hareketi nedeniyle sesler duyulur. Bu nedenle, aç veya boş olduğunda, midenin bu kasılmaları daha iyi duyulur ve “Guruutu .. olarak algılanır.
Gastrik gurular vücudun normal bir işlevidir ve bir şeyin yanlış olduğu veya açmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu nedenle, etrafınızdakiler “Aç oldunuz mu?” Sorulara maruz kalmak normaldir ve genellikle geçici bir durumdur. Sindirim sisteminizin bu doğal işleyişi, yiyecekleri sindirmek ve besinleri emmek için önemlidir.
Karnını nasıl durdurabilirim?
Mide guruları bazen günlük yaşamda rahatsız edicidir. Neyse ki, mide gürültüsünü önlemek veya hafifletmek için birkaç etkili yöntem vardır. İşte mide gurullarını azaltmak için dikkate alınması gereken bazı önemli noktalar:
Yemek sırasında veya yemekten sonra, yiyecekleri yavaşça yemek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve hava yutmayı azaltmak için yavaşça su içmek çok yararlı olabilir. Ek olarak, karbonatlı içeceklerin tüketimini azaltmak veya sınırlamak da mide gurularını önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı ve dengeli yemekleri düzenli aralıklarla tüketmek, uzun süre açlıktan ölmek ve düzenli olarak beslenme alımı sağlamak sindirim sisteminin daha dengeli çalışmasına yardımcı olur. Bu, mide göbeğini azaltmaya yardımcı olabilir. Gastrik gürültü hissedildiğinde veya mide rahatsızlığı meydana geldiğinde, karnınız üzerindeki ışık basıncı aşırı havadan çıkmaya yardımcı olabilir. Bu basit yöntem gevşeme sağlayabilir ve mide gurularını azaltabilir. Derin bir performans sergilemek ve nefesi geciktirmek sindirim sistemindeki hava hareketini düzenleyebilir ve mide gurularını azaltabilir. Bu yöntem sindirim sistemini gevşetmeye ve hava hareketini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Gastrik gürültü hissedildiğinde, aralıklarla küçük yudumlar halinde içme suyu sindirim sistemini hafifletebilir. Su tüketimi sindirimi kolaylaştırabilir ve mide gurultusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu yöntemlerle, düzenli egzersiz, stresden kaçınmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ciddi sindirim problemleri veya bozuklukları yaşanırsa, uzman bir doktora danışmak önemlidir.
Hamilelik sırasında gaza neden olur mu? Hamilelik sırasında gaz nasıl çıkarılır?
Mide şişkinliği nasıl geçer? Mide şişkinliği için iyi olan nedir?
Karın şişmesinin nedenleri nelerdir? Karın şişmesi nasıl çıkarılır?
Mide yanıkları için iyi olan nedir? Mide yanıkları için iyi olan yiyecekler nelerdir?
Hamilelik sırasında mide ağrısına neden olur? İyi olan nedir?