Hollywood diyeti, ünlülerin ve bazı insanların hızlı kilo kaybı için kullandıkları bir diyet trendidir. Bununla birlikte, genellikle uzun vadeli ve sürdürülebilir bir kilo verme stratejisi olarak kabul edilmez ve kilo verme riskini sağlıksız bir şekilde taşıyabilir.
Hollywood diyeti genellikle düşük kalori, düşük karbonhidrat ve sıvı ağırlıklı bir diyet içerir. Özellikle, meyve suyu, sebze suyu veya şekerli içecekler gibi sıvıların yoğun tüketimini içerir. Bazı versiyonlarda, özel bir “detoks” karışımı içeren takviyeler de kullanılabilir.
Hollywood diyetinde ne yemeli?
Bol yeşillik salata suyu, sebze suyu yağsız peynir haşlanmış yumurta salatalık, domates kepekli buğday ekmek yeşil çay buğulanmış yöntem pişmiş balık çavdar ekmek sebze çorbası yalın ve derisiz tavuk eti
Hollywood diyetinde yasaklanmış yiyecekler
Kafein içecekler, sigara siyah çay abur cubur içeren içecekler
Hollywood diyeti nasıl yapılır?
Hollywood diyetinde ilk 2 gün boyunca, yiyecek tüketmeden sadece bol miktarda meyve ve sebze suyu sarhoştur. Meyve ve sebze suyu içerken, içtiğiniz camın dörtte birine su ekleyin. Ayrıca, günlük su tüketimi 8-10 bardak toplam sıvı tüketimi olmalıdır.
Hollywood diyetine ne dersin
2 gün sonra, kahvaltı ile öğle yemeğinde hafif yiyecekler yenilmelidir. Akşam yemeği için doyurucu ve zengin bir menü tüketilebilir. Çiğ veya pişmiş sebzeler, beyaz et, salata ve tüm yeşillikler ücretsizdir; Sigara, fırın ürünleri, alkol, kırmızı et, çay, yağ, kahve, şeker ve baklagiller diyet sırasında tüketilmemelidir.
Kahvaltı ve akşam yemeği arasında en az 12 saat kalori alınmamalıdır. Ek olarak, bu diyet sırasında günde 30-45 dakika tutulmalıdır.
1 ayda 16 pound yapan Hollywood diyeti
1. gün
Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, linden veya meyve çayı öğle yemeği: Yeşil salata etrafında limon ve çok az zeytinyağı. Akşam yemeği: 100 gr. Yalın ızgara tavuk eti ve limon 1 tabak taze brokoli ile pişirilmiş az miktarda zeytinyağı.
2. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, linden veya meyve çayı. Öğle yemeği: Bol yeşil salata. Akşam yemeği: 150 gram mantar ve yağsız omletten yapılmış 2 yumurta.
3. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, linden veya meyve çayı. Öğle yemeği: Bol yeşil salata. Akşam yemeği: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.
4. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçeli, meyve çayı veya linden. Öğle yemeği: Bol yeşil salata. Akşam yemeği: 150 gram ızgara tavuk, yanında küçük yağda pişirilmiş 1 porsiyon kabak.
5. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçeli, meyve çayı veya linden. Öğle yemeği: Bol yeşil salata. Akşam yemeği: 150 gram balık eti, 1 porsiyon haşlanmış Brüksel lahana.
Hollywood Diyet Zararları
Hollywood diyet ünlüleri arasında Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone yer alıyor. Bununla birlikte, ünlülerin ardından diyetler ve yaşam tarzı seçimleri herkes için uygun veya sağlıklı olmayabilir. Herkesin vücut tipi, sağlık durumu, beslenme ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır. Sağlıklı bir kilo yönetimi stratejisi için, uzman bir sağlık uzmanıyla çalışmak, dengeli bir diyet planı oluşturmak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürülebilir hale getirmek önemlidir.
Hollywood diyetini kim yapamaz?
Hassas vücudu olan insanlar için uygun bir diyet değildir. Diyabet hastaları için önerilmez çünkü akşamları yemek ve içme olmayacaktır. Bu diyet şiddetli hastalar, sürekli ilaç ve kalp hastaları için uygun değildir. Buna ek olarak, katı gıdalar yasak olduğu için emziren anneler ve hamile kadınlar Hollywood diyetini uygulamamalıdır.
Sıvı diyet nedir? Sıvı diyetle kaç kilo kaybedecek?