Çocuğun bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler nelerdir? İçeriğimiz gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz.
Hepimiz çocuklarımızı düşme, etkiler ve çürük veya önleyici enfeksiyonlar ve hastalıklardan korumak istiyoruz. Çocuğunuzun hastalıklardan kaçınmasına yardımcı olmak, iyi alışkanlıkları teşvik etmek ve bağışıklık sistemini erken yaşlardan güçlendirmek için adımlar atmak önemlidir.
Çocuklardaki bağışıklık sistemi neden zayıf?
Çocuklarının ne sıklıkta olduğundan şikayet eden bir ebeveyn tanıyor musunuz? Yoksa o ebeveyn misin?
Sık hastalık
Ortalama bir çocuk yılda dört ila sekiz solunum yolu enfeksiyonuna uğrar. Bu sayı, çocuğun hangi enfeksiyonlara maruz kaldığıdır; Risk faktörleri, okula gittiklerini veya kardeşleri olup olmadığını içerir.
Normal bağışıklık sistemi olan çocuklar bu tür hastalıklardan hızlı bir şekilde iyileşir ve kısa sürede eski sağlık alırlar. Çocuğunuz etrafındaki böcekleri kapatıyor gibi görünüyorsa ve sürekli olarak soğuk/akan burun/burun akıntısı veya gastrointestinal veya kulak enfeksiyonları geçiriyorsa, onu daha fazla hastalıktan korumak ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olmak için bağışıklık sistemini güçlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca hastalanıyorlar.
Yaralar kolayca iyileşmez
Kesintiler ve aşınmalar büyüme sürecinin bir parçasıdır, ancak neyse ki, çocuklar onlardan hızla kurtulma eğilimindedir. Çocuğunuzun yara iyileşmesi normalden daha uzun sürerse, bağışıklık sistemi nedeniyle olabilir. Bağışıklık sistemimiz, yara iyileşme sürecinde ve cilt onarımında önemli bir rol oynamaktadır. Başka bir deyişle, çocuğunuzun düşük bir bağışıklığı varsa, bu tür kesiklerin ve aşınmaların iyileşmesi daha uzun sürecektir.
Gıda
Çocukların fast food’u meyve ve sebzelere tercih etmesi yaygındır, ancak çocuğunuzun iyi büyüme ve gelişme için çeşitli yiyecekleri tüketmesi gerekir. Ne yedikleri konusunda seçici olan çocuklar sonunda zayıf bir bağışıklık sisteminden muzdarip olabilir. Bunun nedeni, bağışıklıklarını güçlendirmek için ihtiyaç duydukları besinleri alamamalarıdır.
Bağışıklık sistemi çocuklarda nasıl güçlenir?
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yollarından biri düzenli ve yeterli uykudur. Çocukları mevsimlere uygun olarak giydirin ve gerekli önlemleri alın ve dışarıda vakit geçirin. D vitamini seviyesini ölçmek ve bir doktor kontrolü ile D vitamini takviyeleri almak için gerektiğinde. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edin. Bağışıklık sistemini güçlendiren beslenme listesine yiyecek ekleyin. Taze sebze tüketimini artırın.
Çocuklarda, bağışıklık sisteminin yaşa göre nasıl güçlendirilmesi ve düzenli olarak spor yapılması. Çocukların atıştırmalık açısından zengin antioksidan ve vitamin tüketmelerine izin verin. Demir ve çinko mineralleri içeren yiyecekleri yemelerine izin verin. Bebeklikten yapılması gereken tüm aşılara sahip olun. Yıkama alışkanlığını kazanmasını sağlayın. Anne sütü, bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle, bebekleri 2 yaşına kadar anne sütü ile beslemek özellikle önemlidir. Bir doktor kontrolü altındaki bitkisel takviyelerden destek alın. Atlamadan veya geçmeden her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak.
Çocuğun bağışıklık sistemi bitkisel nasıl güçlendirilir
3 yaşından büyük çocuklara her sabah kahvaltıdan önce 1 çay kaşığı arı sütü ve bala verilebilir. Bununla birlikte, 3 yaşın altındaki çocuklar, alerji problemleri olan astım hastaları doktora danışmadan verilmemelidir. Çocuğunuza yardım etmek için her gün kekik çayı hazırlamak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. 2 çay kaşığı kekik 1 bardak su içinde kaynatın. Kaynadıktan sonra bir bardak alın ve 1 çay kaşığı bal ekleyin.
Çocuğun bağışıklık sistemini nasıl güçlendirir, bir çay kaşığı zencefil ve zerdeçal ekleyin, ev yapımı yoğurt bitkisel bir kaseye. Bu karışımı her gün çocuklarınıza besleyin. Bir kase ev yapımı yoğurtla 1 küçük muz karıştırarak veya ezerek çocuğunuzu her gün atıştırmalık olarak verin. Doğal antibiyotikler olarak bilinen yemeklere soğan ve sarımsak ekleyerek çocuklarınızın bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.
Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler
Süt Yumurta Yoğurt Kefir Zeytin Yağı Zeytin Yağı, Havuç, Lahana, Kereviz, Penaze, Turp, Pancar, Ispan, Soğan, Sarımsaklı Sebzeler, Sebzeler
Somon portakalları, greyfurtlar, mandalina, limon, elma, C vitamini sığır eti darbeleri gibi domatesleri olan çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar, sağlıklı yağlı sağlıklı yağlı sağlıklı yağlı palyizle sığır eti darbeleri mantar blackberry sütü, burunbourn, ihlamur ve ekinasi bitkileri.