Melatonin Nedir? Melatonin Nelere Faydası Vardır?
Melatonin, beyindeki Epiphouse bezi adı verilen bir organ tarafından salgılanan bir hormondur. Melatonin, uyku-boşluk döngünüzü yönlendirmenize yardımcı olur. Uyku-ayrışma döngüsü, vücudunuzun ne zaman uykulu hissettiğini ve ne zaman uyanacağınızı belirleyen günlük düzendir. Vücudunuz, çevredeki karanlığa yanıt olarak akşamları daha fazla melatonin üretir. Melatonin seviyesindeki bu artış, yatağa gitme zamanı geldiğinde vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olur. Sabah … Read more