Mindful Eating Nedir, Nasıl Uygulanır?
Dikkatli yemek bir diyet değil, bir yemek yoludur. Bazı insanlar bilinçli beslenmenin daha sağlıklı yiyecekleri seçmemize ve kilomuzu yönetmemize yardımcı olabileceğine inanıyor. Konuyla ilgili çok fazla araştırma olmamasına rağmen, bazı çalışmalar bazı insanların daha iyi bir genel sağlığa ve daha az duygusal yemeye yol açabileceğini göstermektedir. Farkındalıkla beslenme nedir? Dikkatli yemek, farkındalık meditasyonu ile aynı … Read more