Kötü nefes, insanların tahmini olarak %25’ini etkiler. Kötü nefes almanın birkaç olası nedeni vardır, ancak çoğunluk ağız hijyeniyle ilgilidir.
Kötü nefesin nedenleri
Dişler, uzun süre aç kalmak için diyabet ve böbrek yetmezliği reflü yeterince hijyenik değildir, diyet
Kötü Nefes Nedeni Ağır Kokulu Gıdaların Tüketimi Kuru Ağız Sigara Sigara içiyor Dambilim Hastalıkları Üst veya Alt Solunum Sistemi Hastalıkları
Evde Kötü Nefes Testi
Bazı insanlar nefesleri hakkında endişeleniyor, ancak çok az ve hiç kötü nefes yok. Buna halitofobi denir ve obsesif oral temizleme davranışına yol açabilir. Bununla birlikte, kötü nefes almaya yardımcı olacak birkaç ev yöntemi hakkında konuşmak istiyoruz.
Kötü Nefes Testi
Yöntem 1: Dilinizi elinizle öne çekin. Sonra dilinizin arkasını 15 saniye bir pamukla silin. Birkaç dakika bekleyin ve pamuğu koklayın. Kötü bir koku kokarsanız, muhtemelen kokuyor.
Yöntem 2: Arka dişlerinizi kokusuz bir diş ipi ile temizleyin. Birkaç dakika bekledikten sonra ipi kokla. Aldığınız koku size nefesinizin nasıl kokduğunu söyleyecektir.
3. Yöntem: Ağzınızın aile üyelerinizden herhangi birini koklayıp koklamadığını sorarak öğrenebilirsiniz.
Bu yöntemlerin yüzde yüzü diye bir şey yoktur. Diş hekiminiz en doğru sonucu verecektir.
Kötü nefes için iyi olan nedir?
Günde 2-3 kez ve kötü nefes atarak ağzınıza atarak en az 1-2 karanfil. Anında kötü nefesi hafifletmek için 1-2 taze nane yaprağı almak iyi olacaktır. Bu sorunu sürekli yaşıyorsanız, günde 1 bardak nane çayı tüketerek kalıcı ferahlık sağlayabilirsiniz. Çayınıza birkaç limon dilimi ekleyin ve ağızdaki kokuyu tüketmek için az miktarda limon suyu ekleyin. Kokusu ile, bizi büyüleyen ve kötü nefese radikal bir çözüm sağlayan tarçından çay hazırlar. Diş çürüğünün neden olduğu kötü nefesi hafifletmek için yemekten sonra peynir yiyerek bunu önleyebilirsiniz. Kötü bir nefes probleminiz varsa, diyet programınızda bir yoğurt alın ve düzenli olarak yoğurt tüketin. Kısa bir süre içinde vücuttaki iltihaplanmanın iyileşmesini destekleyen adaçayı, ağızda oluşan iltihaplanmanın neden olduğu kokuları hafifletir. İçerdikleri lif sayesinde tükürüğü temizlemeye yardımcı olan havuç, elma ve armut beslenme programınıza ekleyin. Çinko sakızı, çinko diş macunu kullanarak kötü nefesi hafifletebilirsiniz. Karbonat ekleyin ve 1 çay kaşığı su silme 1 bardak su ile karıştırın. Bu su ile gargara yapın. Uygulamadan sonra farkı göreceksiniz.
Kötü Nefes Nasıl Önlenir?
Kuru ağızın neden olduğu kokuyu önlemek için günde en az 2-2.5 litre su tüketin. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi ve diş arasındaki kalıntıları temizleyin. Bu şekilde, dişlerde plak oluşumunu azalttınız ve kötü nefesi önlersiniz. Gıda kalıntılarını ve plakları temizlemek için günde iki kez florür diş macunu ile fırçalayın. Akşam yemeğinden sonra dişleri fırçalayın, dilinizi fırçalamayı unutmayın. Dilinizdeki bakteriler kötü nefese katkıda bulunabilir. Akşam yemeğinden sonra fırçalayamıyorsanız, en azından ağzınızı suyla gevşetin ve en azından tuzağa düşmüş parçaları serbest bırakın. Diş fırçanızı en az 3 maksimum 6 ay değiştirin.
Ağzınızı günde iki kez antibakteriyel ağız yıkama ile durulayın. Antiseptik ağız yıkama, erken ve hafif bir sakız hastalığı biçimi olan, sakız iltihabına yol açabilecek kötü nefes ve plaklara neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Diş hekiminiz tarafından belirtildiği gibi diş tellerini temizleyin. Protezler gece çıkarılmalı ve ertesi sabah ağzınıza yerleştirilmeden önce iyice temizlenmelidir. Diş hekiminizi düzenli olarak yılda en az iki kez görün. Oral muayene ve profesyonel diş temizliği ve sakız hastalıkları, kuru ağız veya diğer sorunlara neden olabilecek ve iyileştirebilecek diğer sorunlar. Sigara gibi tütün tabanlı ürünleri kullanmayı bırakın.
Diş fırçası nasıl temizlenir?