Öfkenizi Yenmenin Etkili Yolları: Kendinize Hakim Olmayı Öğrenin
Öfke, evrimsel tehlikeli durumlarda hayatta kalmamıza yardımcı olan doğal bir duygudur. Öfke beyindeki amigdala olarak bilinen kısmı uyarır. Amigdala bir tehdit algıladığında, vücudumuzu “savaş veya kaçış” moduna sokan stres hormonlarını salgılar. Bu nedenle, kalp atış hızımız öfke anında hızlanır, kan basıncımız yükselir, nefesimiz durur. Vücudumuz tehlikeli bir duruma hazırlıklıdır. Geçmişte, bu tepki hayatta kalmamıza yardımcı … Read more