Yumurta, son derece besleyici ve yüksek protein içeriği ile diyet listelerinde çok önemli bir yere sahiptir. Popüler şok diyetleri arasında yer alan haşlanmış yumurta diyeti, son zamanlarda kilo vermek isteyen insanların radarında olmuştur.
Yumurta diyeti uygulamadan önce ne bilmeli
Bu diyetin ana malzemesi, yumurta kaynatılarak tüketilmelidir. 2-2.5 litre su diyetle sarhoş olmalıdır. Beyaz yırtılmış yiyecekler, şekerli ve gaz içeceklerinden kaçınılmalıdır. Diyetle düzenli egzersiz yapılmalıdır.
1 haftada 4-6 kilo, haşlanmış yumurta diyeti
Genellikle yumurtayı tüm diyetlerde haşlanmış olarak tüketmeniz önerilir. 1 hafta boyunca haşlanmış yumurtalı bir diyetten sonra 4-6 kilo kaybetmek mümkündür.
haşlanmış yumurta diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti 1 gün
Kahvaltı: Düşük yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 turuncu. Öğlen: Haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt. Akşam: 1 turuncu ve 2 yumurta ve tavuk haşlanmış.
Haşlanmış yumurta diyeti 2. gün
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu. Öğlen: 1 greyfurt, ızgara balık. Akşam: 3 haşlanmış yumurta.
Haşlanmış yumurta diyeti 3. gün
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı limon suyu. Öğlen: 1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et. Akşam: 3 yumurta.
Haşlanmış yumurta diyeti 4. gün
Kahvaltı: Soğan, dereotu ve maydanoz ile hazırlanan 3 yumurta. Öğlen: Haşlanmış tavuk. Akşam: 2 turuncu, 1 haşlanmış yumurta.
Haşlanmış yumurta diyeti 5. gün
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 2 havuç. Öğlen: Taze sıkılmış portakal suyu ve 2 havuç. Akşam: 1 haşlanmış yumurta ve buğulanmış balık.
Haşlanmış yumurta diyeti 6. gün
Kahvaltı: Yoğurt, turuncu veya limon suyu. Öğlen: 2 greyfurtlu 2 haşlanmış yumurta. Akşam: 1 bardak su.
Haşlanmış yumurta diyeti 7. gün
Kahvaltı: Greyfurt suyu ile 2 yumurta. Öğlen: 1 parçalı 1 turuncu haşlanmış kırmızı et. Akşam: 1 bardak su
Ender Saraç yumurta diyeti
Ender Saraç’ın şok diyetlerinden biri olan Dr. Egg Diet, yüksek protein içerir. Ve 1 hafta süren bu diyette 5-8 kilo kaybetmek de mümkündür.
Ender Saraç yumurta diyeti
İlk gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğle yemeği: söoğaz salatası ve 2 haşlanmış yumurta akşam: Yeşil salata ve 5 ızgara köfte (köfte ekmek eklemeden hazırlanacak)
İkinci gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğle yemeği: 1 simit, 1 su bardağı tuz ayran akşamı: Limon Yeşil Salatası, 150 gr. haşlanmış tavuk
Üçüncü gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğlen: Yeşil salata, 1 ince dilim kepekli ekmek ile 1 kase yoğurt: yeşil salata, 200 gr. ızgara
Dördüncü gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğle yemeği: salata ve 1 orta patates akşamı: Yeşil salatalı 5 kalem kalem
Beşinci gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğle yemeği: Salata ve 2 yumurta ile hazırlanan menemen: 1 kase yoğurt, 6 kaşık haşlanmış yağsız makarna
Altıncı Gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğle yemeği: 2 Yeşil Salatalı Haşlanmış Yumurta Akşam: 1 Kase yoğurt, 1 kase bitkisel çorba
Yedinci Gün
Kahvaltı: 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay öğle yemeği: Söğuş salatası, 2 dilim peynir, 2 dilim yağsız omlet ile hazırlanan 2 dilim yumurta: yeşil salata, 150 gr. tavuk yağı
Haşlanmış yumurta diyetini kim yapamaz?
Kardiyovasküler hastalıkları olan yüksek kolesterol seviyeleri kardiyovasküler hastalıklara sahip safra kesesi olmayanlar
Sıvı diyet nedir? Sıvı diyetle kaç kilo kaybedecek?
Su diyeti nasıl yapılır? Faydalar nelerdir?