Ebeveynler olarak, her zaman bebeklerimize en iyisini vermek istiyoruz. Bu nedenle, sağlıklı beslenme sağlayacak ve damak tadına hitap edecek gıdalar seçmek önemlidir. Meyveler ve sebzeler bir çocuğun beslenmesinde çok önemlidir ve onları erken yaşta tanıtmak, çocuğun tada alışması için önemlidir. Uzmanlar, tadı kabul etmelerini sağlamak için bebeğin beslenme programına çeşitli meyve ve sebzelerin dahil edilmesini önermektedir. Peki, avokadoyu küçük çocuğunuza ne zaman tanıtabilirsiniz? Avokado tarifleri için bebeklere okumaya devam edin.
Avokado bebekleri için faydalar
A, K, E, C, B6, magnezyum, kalsiyum, demir, potasyum ve sodyum gibi vitaminler ve mineraller içerir. Lifli olduğu için kabızlık ile mücadele ediyor. Bebeğin beyin gelişimi için çok yararlıdır. Enflamatuar ve hücre yenilenmesine katkıda bulunur. Kolay sindirimi sayesinde, ek yiyeceklere geçiş için uygundur. Karaciğer üzerinde olumlu etkileri vardır. Anne sütüne yakın doymamış yağlar içerir.
Avokado bebeklere ne zaman verilir?
Avokado, bebekler 6 aylıkken verilebilir. Bu yiyecek tek başına verilebilir ve elma, şeftali, armut, muz püreleri veya yoğurt karıştırabilir.
Avokado bebeklere ne sıklıkla verilmelidir?
Avokado, bebekler için çok kullanışlı bir besindir. Ama bu ona her gün avokado vereceğiniz anlamına gelmez. Genel olarak;
6 aylık bir bebek için 6 aylık bir bebek için 6 aylık bir bebek için ne sıklıkta 6-8 yemek kaşığı verilebilir.
Bebekler için avokadolu kahvaltı tarifi
Malzemeler;
Yarım Olgun Avokado 1 çorba kaşığı ev yapımı lor peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 2 ılık su (tutarlılık karanlıksa)
Hazırlık;
Yumurta sarısını uygun bir kasede avokado ile iyice ezin. Sonra lor peyniri ekleyin ve karıştırın. Tutarlılık çok karanlıksa, 2 kaşık ılık su ekleyin.
Avokado muz krep
Malzemeler;
Yarım Olgun Avokado Yarım Muz 1 Yumurta Sarısı (hepsi 1 yaşından büyük) Yarım bardak ev yoğurt 2 yemek kaşığı tam buğday unu
Hazırlık;
Bir kasede muz avokado ile ezin. Sonra yumurta ve yoğurt ekleyin ve çırpın. Sonra unu ekleyin ve Boza’nın kıvamında yapın. Karanlıksa, 1-2 kaşık su ekleyin. Sonra uygun bir tavada uygun bir tavada pişirin.
Avokadolu havuç çorbası
Malzemeler;
1 Olgun doğranmış avokado 1 pcump 2 yemek kaşığı tam buğday unu 1 Havuç 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlık;
İlk olarak, kabak ve havuç soyun ve küçük dilimlere bölün. Ardından, uygun bir tencerede yağı ısıtın ve un ve kızartın. Ardından doğranmış sebzeleri ve avokadoyu tencereye ekleyin ve 1-2 mermi karıştırın. Ardından tencereye su ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Çorba pişirildikten sonra blender’dan geçin ve bebeğinize besleyin.
Avokadol puding
Malzemeler;
2 Olgun Doğranmış Avokado 3 Bal Bal 2 yemek kaşığı Kakao Tozu Yarım bardak badem sütü 2 yemek kaşığı ev yoğurt
Hazırlık;
Tüm malzemeleri blender’a alın ve sorunsuz bir kıvam olana kadar geçirin. Ardından, onu servis kaplarına bölebilir ve çilek, muz gibi meyvelerle dekore edebilir ve bebeğinize 1 yıldan daha yaşlı verebilirsiniz.
Avokado muz smoothie
Malzemeler;
1 parça 3 kaşık bal 1 yemek kaşığı bal bal yarım bardak badem sütü
Hazırlık;
Tüm malzemeleri blender’a alın ve pürüzsüz bir kıvama geçin ve elde edilen karışımı servis kabına aktarın.
Ekmek üzerinde avokado
Malzemeler;
Yarım Avokado 1 Haşlanmış Yumurta Tuzu 1 Dilim Ev Yapımı Bebek Ekmeği
Hazırlık;
Her şeyden önce, avokadoyu tuzla ezin ve macun kıvamına gelmesine izin verin. Sonra haşlanmış yumurtayı ince dilimleyin. Ardından avokadoyu 1 dilim ekmek üzerinden uygulayın ve dilimlenmiş yumurtayı üzerine yerleştirin.
Sert avokado nasıl yumuşar?