SDM diyeti (Societa Diesica Medica) obezite ve aşırı kiloya karşı etkili bir diyettir. Ketoojenik bir diyete dayanan SDM Kalibra diyeti, 70’lerde Profesör Blackburn tarafından öne sürüldü.
SDM diyeti nedir?
Bir diyetisyen veya doktorun kontrolü altında uygulanan bir tür ketojenik diyettir. Özel olarak ayarlanmış SDM ürünleri ile çeşitli ana ve atıştırmalık alternatiflerine sahip SDM ürünleri ile uygulanır. SDM ürünleri, azaltılmış yemekler yerine tüketilebilen gıda açısından zengin içerik, karbonhidratlar ve yağlardır.
SDM ürünleri
Kalibre gıdalarla uygulayacağınız düşük kalori ketojenik diyet sayesinde;
Calibra gıdalarının kaliteli proteini ve lif içeriği sayesinde açlık hissedilmez. Vitamin-mineral alımı tamamlandığından, diyet boyunca enerjik ve uygundur. Gıdalar tüketime hazır olduğundan, uygulanması çok kolay ve pratiktir. Yeterli protein tüketimi metabolik hızı ve kas kütlesinin korunmasını destekler. Ketoz mekanizması tarafından kaybedilen ağırlığın %95’i yağ kütlesinden, özellikle petrolün en çok biriktiği bölgeden. Uzman kontrolü altında yapılan kilo kaybı süreci sırasında, kilo kaybı da kalıcıdır, çünkü metabolizma kütlesinden kaynaklanmaktadır, kas kütlesi korunur ve ağırlık yağdan yapılmıştır.
SDM diyeti ile kaç kilo kaybedecek?
Bu diyet sistemi ile kas ve metabolik hızı korurken; %95 kayıp sağlanır. Büyük yağ kaybı nedeniyle, sadece 2 haftada 1 boyuta kadar inceltilmesi beklenir. Geçiş diyeti uzman kontrolü altında uygulandığından, verilen ağırlık korunur.
SDM diyeti nasıl yapılır?
Calibra SDM diyeti bir diyetisyen veya doktor ile uygulanabilir. Bu diyette, doktorunuz tarafından belirlenen SDM ürünlerini ve sebzelerini ve meyvelerini tüketebilirsiniz.
SDM Calibra Diyeti Nasıl Yapılır
SDM diyeti üç dönemden oluşur:
Zayıflama Dönemi: Bu dönemde düşük karbonhidrat ve yağ içeren bir diyet uygulanır. Düzenli yapıldığında 1 haftada 1 gövdeyi inceltmek mümkündür. Geçiş dönemi: Ağırlığı geri almaması ve mevcut ağırlığı stabilize etmenin dönemidir. Burada bir beslenme planı hazırlanıyor ve kişinin bu programa uyması bekleniyor. Yaşam Sağlıklı Besleme: Kişinin vücudu için uygun, yaşam için ideal ağırlığı korumak için bir beslenme listesi hazırlanır. Akdeniz tipi beslenme programının dikkat edilmesi gerekmektedir.
SDM Diyet Listesi Diyetitler tarafından özel olarak hazırlanmıştır. Bu diyet listesi, doktorunuz tarafından izin verilen SDM ürünleri ve sebzeleri ve meyveleri içerir. Örnek menüsünüz için iki farklı Calibra SDM diyetini paylaştık. Aşağıdaki ayrıntıları görebilirsiniz.
Kahvaltı:
1 Porsiyon Calibra kızarmış ekmek 1 çay kaşığı Calibra Çilek Jam Yeşillik, Roka, Maydanoz, Mantar, Yeşil Biber Şeker -Beraber Çay / Kahve
Öğle yemeği:
1 Porsiyon Kalibra Tagliatelle Makarna İzin Verildi Sebze / Salata Basit Soda / Kola Sıfır
Atıştırmalık:
Domates Thyme Gri Şeker ile 1 Porsiyon Calibra -Free Çay / Kahve / Türk Kahve
Akşam yemeği:
Calibra köri sosunun 1 kısmı mantar tavuklu sebze / salata ile basit soda / kola sıfır
Kahvaltı:
Calibra Susam Donut Greenery, Roka, Maydanoz, Mantar, Şeker / Kahve Olmayan Yeşil Biberler 1 Porsiyon
Öğle yemeği:
1 Porsiyon Kalibra Penne Makarna Sebze / Salata Basit Soda / Kola Sıfır
Atıştırmalık:
1 porsiyon calibra çikolata bar / çikolata gri şeker -serbest çay / kahve / Türk kahvesi
Akşam yemeği:
1 porsiyon Calibra Sebze Tavuk Çorbası Sebze / Salata Basit Soda / Kola Sıfır
SDM diyetinin zararları
SDM ürünleri SDM diyetinde ücretsiz gıdalar olarak verilir. Bu ürünler yüksek protein içerdiğinden, bazı insanlar kabızlık gibi bağırsak sorunlarına neden olabilir. Bunu önlemek için, bu ürünlerle süt ürünleri yenilebilir. SDM ürünleri biraz pahalı olduğundan, tüm ürünleri almak için belirli bir bütçeye ihtiyaç vardır. Diyetin son aşamasında Akdeniz tipi beslenme programı uygulanmalıdır. Kişi daha önce böyle bir beslenme programı uygulamadıysa, zorluklar yaşayabilir ve programı yerine getiremez ve farklı yollarla beslemezse, kalıcı kilo alabilir.
SDM Kalibra diyetini kim yapamaz?
SDM diyeti, obez ve aşırı kilolu insanlar, tip 2 diyabet, uyku apnesi, astım, metabolik sendrom insanlar, migren hastaları olan obez hastalar, obezite ile ilişkili polikistik yumurtalık sendromu veya infertilite insanlar ve menopoz periyodu kadınlar için uygundur.
Bununla birlikte, SDM Kalibra diyeti aşağıdaki grup için risklidir:
Ergen -Yaşlı Çocuk Hamile Kadınlar ve Hemşirelik Anneleri Potasyum Yetersizliği yaşayanların kronik hastalık yeme bozukluğu tedavisi vardır Tip 1 diyabet, karaciğer ve böbrek yetmezliği tedavisi, diyetten önce kalp krizi geçirenler için
Eliminasyon diyeti nedir, neden yapılır, riskler var mı?
Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?