Yoga nedir? Sorunun en temel cevabı, KEM fiziksel ve beyin olarak kendilerini daha iyi hale getirmek için insanların egzersizine verilen isimdir. Bu egzersizle, insanlar sağlıklarını korumayı, daha esnek bir vücuda sahip olmayı ve yaşamlarındaki stresi azaltmayı amaçlamaktadır.
Yoga, eski zamanlardan beri hala popüler olan bir egzersizdir. İnsanların uykusunu düzenlemelerine ve solunum sistemini dengelemelerine yardımcı olur. Hatta kalp sağlığını korumaya yardımcı olur ve güçlü kaslarda da etkilidir. Bu nedenle, yoga severler onlara alternatif tıp seçeneklerinden biri olarak davranırlar ve insanlar tarafından birçok bozukluk için kullanılan yöntemlerdir.
Yoga nasıl yapılır?
Önce yoga yaparken nefes almayı kontrol etmelisiniz. Bunu yapmak için önce burnunuzdan derin bir nefes almalı ve bunların tüm olumsuzluklardan kurtarıldığını hayal etmelisiniz. O zaman konsantre olarak enerjiyi hissetmeye çalışmalısınız.
Yoganın ikinci adımı vücudu germektir. Vücudunuzu daha esnek hale getirmelisiniz ve vücuda hareketler vermeniz gerekir. Yoga sınırlı hareket içermez ve her bedenin arzusu farklıdır.
Yoganın son aşaması fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamaktır. Bu nedenle, yogayı meditasyonla bitirebilirsiniz.
Evde kolay yoga hareketleri
Yoga neden yapılmalı?
Yoga yapmamızın en önemli nedenleri, sağlığımızı hem fiziksel hem de zihinsel olarak korumamıza yardımcı olmasıdır. Düzenli olarak yoga yapan insanlar daha esnek ve kuvvetli bir vücuda sahiptir. Bu şekilde, daha sonra yorulurlar ve gün boyunca daha aktif hareket edebilirler.
Yoga artışı yapan insanların yaşam kalitesi ve kalp bozuklukları olasılığı azalır. Bu, yoga yapanlardan sağlık yapmayanlardan daha iyidir.
İki kişi Yoga Hareketleri
Ortaklarıyla birlikte, yoga yapmak isteyen insanlar iki kişi yoga hareketlerini araştırıyor. En iyi bilinen yoga hareketlerinden biri, çiftin sırt sıraları vermesidir.
Çapraz bacaklı insanlar arka arkaya geri verir ve birbirlerinin ağırlıklarını paylaşırlar. Bunu yaparken, nefesinizi partnerle kontrol etmelisiniz. Ortağın varlığıyla, meditasyonda daha hızlı bir sonuç elde edebilirsiniz.
Yoga çeşitleri nelerdir?
Birçok farklı yoga türü vardır ve yogaya başlayan insanlar yoga tipine amaçlarına göre karar vermelidir.
Ruhsal olarak rahatlamak isteyen ve egolarından çıkmak isteyen insanlar tarafından tercih edilen bir yoga türüdür. Buna ek olarak, insanlar ruhlarını özgür kılmak istiyorlar.
Yoga nasıl yapılır yoga
Bu tür bir yoga, herhangi bir yanıt beklemeden sadece aşk için yapılmış bir yogadır. Bunu yapan insanlar sadece kendilerine odaklanırlar.
Tüm beyni, manevi ve etik eğitimi kapsayan bir yoga seçeneğidir. Bu yogayı yapan insanlar zihinlerini en yüksek noktada kontrol edebileceklerine inanıyorlar.
Fiziksel veya duygusal olarak acı çeken insanlar tarafından kullanılan bir yoga seçeneğidir. Bu nedenle, ağrıyı azaltmak için yapıldığını söyleyebiliriz. Bu yoga seçeneğini tercih eden insanlar da sağlık sorunlarını çözmek isteyebilir. Sağlık sorunları için en çok tercih edilen yoga seçeneğidir.
Yüz yoga nedir? Yüz yoga ne yapar? Dizimize de bakabilirsiniz.
Yoga için en iyi YouTube kanalları
Çetin çetintiş
Bu kanal ile çetin çetintaş yoga öğretmeni sıfırdan bir yoga eğitimi ile açıldı. Bu kanalı düzenli olarak takip ederek doğru yogayı yapmak mümkündür.
Elvin Ile Yoga
Elvin Levinler’in sadece yoga anlatımı yapmak için açtığı YouTube kanalı çok dikkat çekiyor. Bu kanalda, insanlar onlar için en uygun seviyeyi kolayca bulabilirler. Yoga için en iyi YouTube kanallarından biri olan bu kanal, her seviye için farklı bir videoya sahiptir.