Vücuda oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan folik asit eksikliği durumunda, vücutta ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Folik asit eksikliği için neler yapılması gerektiği hakkında ne sağladığımızı bulabilirsiniz.
Folik asit eksikliğine ne sebep olur?
B12 vitamini eksikliği folik asit eksikliğine neden olur. Çölyak hastalığı veya kısa bağırsak sendromu gibi sindirim sistemi, vücuttaki folik asitte azalmaya neden olur. Folat içeren aşırı pişirme gıdaları folik asit eksikliğine yol açar. Sindirim sistemi üzerindeki cerrahi operasyonlar folik asit eksikliğine neden olur. Bu vitamin eksikliği diyabetik hastalarda, hamilelik, hemolitik anemi ve alkolizmde daha sık görülebilir. Ayrıca doğumdan folik asitle ilişkili enzimleri olmayan insanlarda da görülür. Bazı kanser ve nöbetleri takip eden nörolojik bozuklukların tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar, vücuttaki folatın aktif bir form haline gelmesini önler.
Folik asit eksikliği belirtileri
Zayıflık saç beyazlatıcı dil ödem oluşumu ağız yaraları anemi
Folik asit içeren gıdalar
Folik asit, farklı oranlarda besin maddelerinde bulunur. Aşağıdaki yiyecekleri diyet listenize ekleyebilirsiniz. Folik asit -zengin gıdalar:
Kuru Fasule Kuşkonmaz Karnabahar Pancar Turunçiller Avokado Mercimek Fasule Bira Mayası Yumurta Brokoli Yeşil Yaprakli Sebzeler Bamya Brütel Lahanasi Tahun Maydan Badem faziK MAYZ KUYZ FILIK KUYZ FILIZ KUYZ KUYZ FILIZ KUYZ KUYZ FILIZ KUYZ KUYZ FILIZ KUYZ KUYZ KUYLAR Çekireğli KirmiZı ve Beyaz ve Türleri Lahanagiller Karaciyer Elma, Ük Gibi Meyveler
Hamilelik sırasında folik asit kullanımı
Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında folik asit kullanımı beyin ve omurilik gelişimi için önemlidir. Özellikle hamilelikten önce anneler günde 400 mcg folik asit almalıdır.
Folik asit hamilelik sırasında kullanılmazsa ne olur
Hamilelik sonuçlandırıldıktan sonraki ilk 12 hafta için folik asit kullanılması önerilir. Spina bifida hastalığı hamilelik sırasında folik asit eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilir. Doktorlar bu hastalığın meydana gelmesini önlemek için folik asit tedavisi başlatabilir. Ek olarak, bebeğin omurgası folik asit eksikliği nedeniyle kapanmaz ve omurgada kese varlığı görülebilir. Bununla birlikte, folik asit tedavisi bu hastalıkların riskini azaltabilir.
Folik asit eksikliği kilo alımı yapar mı?
Sağlıklı diyet programını folik asidi yükseltmek ve doğal takviyeleri kullanmak için takarsanız, kilo alımı bile yoktur. Bununla birlikte, folat eksikliği kilo kaybına neden olabilir. Bu nedenle, folik asit eksikliğinin tedavisi sırasında kilo kaybını da önlersiniz.
Folik asit eksikliği tedavi edilmezse ne olur?
Folik asit eksikliği tedavi edilmezse, megaloblastik anemiye yol açabilir. Kemik iliğiniz anormal derecede büyük kırmızı kan hücreleri yapan kök hücreler ürettiğinde bu bir kan hastalığıdır. Megaloblastik anemi, yeterli B12 ve/veya B9 vitamini (folat) almadığınızda ortaya çıkan bir tür vitamin eksikliği anemisidir.
Çoğu durumda, megaloblastik anemi yavaş gelişir ve etkilenen bireyler yıllarca önemli bir semptomatik (asemptomatik) kalabilir. Anemide yaygın olan semptomlar genellikle bir noktada gelişir ve yorgunluk, cilt solgunluğu (solgun), nefes darlığı, baş dönmesi, baş dönmesi ve hızlı veya düzensiz kalp atışı içerebilir. Her bireyde bulunan spesifik semptomlar büyük ölçüde değişebilir.
Folik asit eksikliği tedavi edilmezse ne olur
Ek yaygın semptomlar arasında ağrı ve ağrı, kas güçsüzlüğü ve nefes almada zorluk (dispne) bulunur. Megaloblastik anemisi olan kişilerde ishal, mide bulantısı ve anoreksi gibi gastrointestinal anormallikler de gelişebilir. Etkilenen bazı insanlar acı verici, kırmızı bir dil geliştirebilir. Bu anormallikler istenmeyen kilo kaybına neden olabilir. Karaciğerde hepatomegali ve cilt veya gözlerde hafif sararma (sarılık) da ortaya çıkabilir.
Megaloblastik anemi, kobalamin eksikliğinden kaynaklanan nörolojik semptomlarla da ilişkili olabilir. İlk nörolojik semptom ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya uyuşma olabilir. Denge veya yürüyüş problemleri, görme kaybı ve zihinsel karışıklık veya hafıza kaybı nedeniyle retinadan beyne (optik sinir) sinirin dejenerasyonuna (optik sinir) uyarılar zaman içinde gelişir. Kobalamin eksikliği olan kişilerde depresyon, uykusuzluk, zayıflık ve panik atak gibi çeşitli psikiyatrik anormallikler de bildirilmiştir. Kobalamin eksikliği ile ilişkili potansiyel nöropsikolojik semptomların spektrumu geniş ve çeşitlidir.