Uçak korkusu olan kişi nedir?
“Aviophobia olarak bilinen uçak fobisi, bir insanın bir uçak durumunda anksiyete, korku ve kaygı gibi semptomları yaşamasına neden olan bir bozukluktur.
Uçak korkusu olup olmadığını nasıl anlarım?
Uçak korkusu olan insanlar genellikle uçuş sırasında ve uçuş sırasında büyük endişe ve korku hissederler. Bu anksiyete seviyesi çeşitli fiziksel semptomlara neden olabilir. Bu semptomlar kalp çarpıntısı, nefes alma zorluğu, ağız kuru, terleme, yutma zorluğu, titreme ve baş dönmesi sayılabilir.
Uçuş fobisi neden?
Uçuş fobisi öğrenilmiş korkuların bir sonucudur ve genellikle önemli bir neden yoktur. Fobinin ortaya çıkmasının nedeni kişiden kişiye değişebilir. Daha önce birçok kez uçağa binen ve hiç sorun yaşamayan insanlar bile uçuş sırasında aniden korku hissedebilirler. Bu, kişisel yaşamda karşılaşılan stresli durumlardan veya uçuş sırasında türbülans gibi olaylardan kaynaklanabilir.
Kontrol konusunda endişe duyan bireylerde, uçaklar uçuş sırasında kontrolün elinde olmadığını düşünerek panik ataklar geliştirebilir. Uçuş fobisinin bir başka nedeni de genetik yatkınlıktır. Aile üyelerinden birinde görülen uçuş fobisi, diğer aile üyelerinde meydana gelmesi muhtemeldir. Buna ek olarak, çevremizdeki insanların olumsuz yorumları uçuş fobisine neden olabilir. Aile üyeleri veya arkadaşları, uçağın tehlikeli olduğuna dair yanlış inançları uçurmaktan korkmamıza neden olabilir.
Uçağa panik atak gelirse ne yapmalı?
Yan koltuğunuzdaki kişi son derece endişeleniyorsa, kabin yetkililerinden diğerine geçmek isteyebilirsiniz. Yolculukta size eşlik eden kişi ne kadar sakin ve rahat olursa, o kadar sakin olabilirsiniz. Gerginliğinizi azaltmak için yüzünüze ve bilek alanlarınıza soğuk su veya kolonya uygulayabilirsiniz.
Hangi doktor uçak korkusuna gidebilir?
Uçak korkusu ile kimin tartışılması gerektiği sorulduğunda, genellikle bir psikiyatrist önerilir.
Uçak Fobia Tedavisi
Uçuş fobisi olan insanlar, profesyonel destekle fobilerinin üstesinden gelmeye çalışabilirler. Bilişsel davranışsal terapi gibi yöntemler uçuş fobisinin üstesinden gelmek için çok etkili olabilir. Özellikle, sanal gerçeklik terapisi gibi yeni yöntemler de yararlı olabilir. Bu tip tedavide, psikoterapistler hastalarıyla uçuş deneyimini yaşarlar ve uçuş sırasında hastanın reaksiyonlarını incelerler.
Uçak korkusu için bir ilaç var mı?
Uzmanlar ayrıca ilaçların uçuş korkusu ile başa çıkmasını önerebilir. Anksiyete ilaçları, endişe ve yoğun kaygıdan kaynaklanan semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Uçuş fobisi için ne yapmalı?
Kitap okumak, film izlemek veya oynamak gibi etkinlikler uçuş sırasında dikkatinizi çekmeye yardımcı olabilir. Kulaklık giymek ve müzik dinlemek, motor sesleri gibi uçuşla ilişkili uçuşları azaltmak için etkili bir yöntem olabilir. Yolculuk sırasında uyumak da yararlı olabilir. Uyumanıza yardımcı olacak sakinleştirici bir ilaç almak için bir doktora danışabilirsiniz. Bununla birlikte, alkol gibi uçuş korkusundan kaçınma yöntemlerinin uzun vadede etkili olmadığını unutmayın.
Uçak fobisinin cam kenarından seyahat etmekten kaçınmak, koridor -yan yerlerini seçmek veya çift koridor uçaklarını seçmek için daha rahat bir yolculuk sağlayabilir. Kabin ekibiyle iletişim kurmak da endişelerinizi azaltabilir. Endişenizi ve onlara korkularınızı açıklamak size daha fazla bilgi sağlayabilir ve endişelerinizi düzeltebilir.
Megalofobi nedir? Megalofobi ile nasıl başa çıkılır?
Akrofobi nedir, semptomlar ve tedaviler nelerdir?
Thunder Fobi (Astrafobi): Nedenler ve Nasıl Yenir?