Topuk kemiğinde gelişen sivri kemik büyümesi topuk mahmuz olarak adlandırılır. Kadınlarda daha yaygın olan bu rahatsızlık, çeşitli nedenlerden dolayı gelişir. Obezite, artrit, yürüyüş problemleri, -permopedik olmayan ayakkabılar ve flip -flops topuk dikenlerinin oluşumu için zemini kullanır.
Buna ek olarak, koşma ve atlama gibi spor aktiviteleri, topuk, yaşlanma ve aşırı kilo topuk çökme riskini arttırır.
Topuk dikenlerinin belirtileri nelerdir?
Yürümede ve topuğa baskı yapmada zorluk
Topukun semptomları topuk altında, sabah uyandığınızda sabah adım adım adım adım adım atar, topukta keskin bir ağrı
Topuk Spur bitkisel tedavi yöntemleri
Topuk mahmuzunun tedavisi için evde uygulayabileceğiniz bitkisel yöntemler vardır.
Sıcak suyu bir havzaya dolduralım. Ardından birkaç damla elma sirkesi ekleyin. Sonra ayaklarımızı batırırız. Ya da ayaklarınızı elma sirkesi ile batırılmış bir havlu ile sarabilirsiniz. Topuk mahmuzları için bir epsom tuz banyosu hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için epsom tuzunu kabın içine suyla serpin. Sonra ayaklarınızı ayaklarınıza daldırın ve sudayken topuklarınıza hafifçe masaj yapın. Yarım çay kaşığı karbonat ve 1 çay kaşığı meyve suyu karıştırın ve bir macun yapın. Sonra topuğunuza masaj yapın. Topuk bölgesindeki ağrıyı azaltmak için lavanta veya biberiye yağları ile masaj yapabilirsiniz. Topuk dikenlerine karşı limon tedavisinde iki yöntem vardır. Birincisi, topuk mahmuzunu ovalayarak ovalayarak ve bu şekilde uyuyarak rendelenmiş bir limon kabuğunu ovalayın. İkincisi, 12 limon kabuğunu ve bir kavanoza rendeleyin. Sonra zeytinyağı ekleyin. Bu karışımı 1 hafta bekledikten sonra, ağrılı alana yayın ve sabah sarın ve ayaklarınızı yıkayın.
Feridun Kunak Topuk Spur Tedavisi
Dr. Feridun Kunak, birçok kişi bir tedavinin önderliğindeki topuk dikenlerini veda etmek için yönetti. 1 çorba kaşığı elma sirkesi, yarım domates, 1 lahana yaprağı ve 1 çay kaşığı biberiye yağı gerekir.
Lahana yaprağı dışındaki tüm malzemeleri uygun bir kapta karıştıralım. Sonra, topuk dikenleriyle ayağınıza koyalım ve ayaklarımızı lahana yapraklarıyla saralım. Bunu uyumadan önce yapmanızı ve 1 hafta boyunca düzenli olarak başvurmanızı öneririz.
Saraçoğlu tedavisi
İbrahim Saraçoğlu, topuk mahmuzunun tedavisi için evde bitkisel tedavi hakkında konuştu. Bu tedavi için siyah kuru üzüm ve tatlı pul biberlere ihtiyacınız olacak.
Bu tedavi 9 gün sürer ve ihtiyacınız olduğunda zaman zaman uygulayabilirsiniz. Eğer adım adım gidersek, aşağıdaki gibi uygulanır;
Harçta 1 çorba kaşığı siyah kuru üzüm ezelim ve sonra onları bir peynirli örgüye koyalım. 3 gün uyumadan önce topuğa sarın ve sabah çıkarın. 4. Bir günde, harçta 1 çorba kaşığı tatlı damga biber ezip theesecloth koyalım. 3 gün yatmadan önce topuğa saralım. 7. Bu sefer bu kez 1 yemek kaşığı siyah üzüm ve 1 yemek kaşığı tatlı pul biber harcı ve peynirli kekleri ezin. 3 gün uyumadan topukta sarabilir ve sabah çıkarabilirsiniz.
Tırnak lavabosu nasıl geçer? | Tırnak batma tedavisi adı verilen makale serimize de bakabilirsiniz.
Topuk diken egzersizleri
Bazı egzersizlerle, topuk dikenleri hakkındaki şikayetlerinizi azaltabilirsiniz. Ancak, bu egzersizleri düzenli olarak yapmanız gerekir.
Topuk ayaklarınızın altında ev egzersizleri ve ileri geri hareket ettirin. Oturun ve bacaklarınızı uzatın. Ardından ayak parmaklarınızın etrafına bir havlu sarın ve ayaklarınızı kendinize doğru çekin. Bir direğe veya duvara yaslanın. Ardından, bir bacağı geride bırakın ve vücudunuzun diğer bacağına yükü verin. Ardından, arka bacağınızda bir stres hissi verene kadar ileri doğru bükün.
Topuk taşı (pomza taşı) ne yapar?
Topuk çatlağına neden olur mu? Topuk çatlağı için iyi olan nedir?