Bugün ne pişireceğinizi düşünmeyin! Bugün size 5’i dolu tutan 5 pratik diyet tarifi vereceğiz. Verdiğimiz 5 tarifin tümü sizi uzun süre dolu tutan ve kilo vermenize yardımcı olan tariflerdir.
Bu tarifleri sizinle paylaşmak için sabırsızlanıyoruz. Yani işte, onu dolu tutan pratik diyet tarifleri…
Diyet merchil manti tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı kırmızı mercimek 2 su bardağı su tuzu, kırmızı biber, karabiber, 4-3 maydanoz 2-3 dalı dereotu (isteğe bağlı)
Sos için;
1-2 karanfil sarımsak yoğurt yağı kırmızı biber
Hazırlık:
Her şeyden önce, 1 bardak kırmızı mercimek yıkayalım ve onları tenceremize götürelim. Sonra üzerine 2 bardak su ekleyin ve mercimek suyu çekilene kadar pişirin. Pişirdikten sonra baharatları ekleyin ve yoğurun. Ardından top boyutlu toplar yapın ve servis plakamızı giyin. Sarımsak yoğurtta hazırladığımız ve tavada kızarttığımız kırmızı biber sosunu dökelim.
Afiyet olsun!
Peynir Kabak Sandal Tarifi
Malzemeler:
4 Orta Boyutlu Kabak 2 Yumurta 200 G Beyaz Peynirli Mayan Karşısında Karabiber, Biber Biber
Hazırlık:
Her şeyden önce, balkabağımızın dış kısımlarını kazarak çalışalım. O zaman uzunlamasına ikiye bölün ve suda kaynatalım. Sonra kaynatılmış suya tuz ekleyin ve dağılmadığından emin olun. Soğutulduktan sonra, kabakları bir kaşık yardımıyla çıkaralım ve süzgeçte biraz boşaltmalarını bekleyelim. Sonra bir kase peynir, 2 yumurta, ince doğranmış maydanoz, biber ve karabiber koyun ve bir çatalla karıştırın. Bu harcı oyma kabaklarımıza dolduralım. Bir nar gibi kahverengi olana kadar 220 derecelik ısıtmalı fırınımızı pişirelim.
Afiyet olsun!
Kağıt üzerinde bonito kebab tarifi
Malzemeler:
2 Orta Boyutlu Meşe Palamut Balığı (İnsan sayısına göre belirleyebilirsiniz) Domates Soğan Maydanoz Limon Limon Yaprağı Zeytin Yağı Sarımsak Tuz
Hazırlık:
Kağıt üzerinde Palamut Kebap için, her şeyden önce, balıklar bir fileto şeklinde temizlenir ve kesilir. Daha sonra, yağlı kağıt üzerinde, biraz zeytinyağı ve 3-4 soğan dilimleri. Sonra balığımızı üzerine koyun ve tuz serpin. Balığımıza maydanoz yaprakları, domates dilimi, limon dilimi ve defne yaprakları koyalım. Ardından, 1 karanfil sarımsak kesin ve kağıda koyun ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı koyun ve kağıdımızı kapatın. Yiyecekleri su akmayacak şekilde paketlemeye dikkat edelim. Önceden ısıtılmış 190 derece fırında pişirelim.
Afiyet olsun!
Balkabağı spagetti tarifi
Malzemeler:
4 Orta Boyutlu Kabak 4 yemek kaşığı zeytinyağı tuzu
Domates sosu için:
1 büyük boy domates 1 yemek kaşığı domates macunu 3 yemek kaşığı sıcak su tuzu 2 karanfil 2 yemek kaşığı zeytinyağı karabiber biber
Üzerinde:
Çedar peyniri (istek üzerine)
Hazırlık:
Kabak spagetti için ilk önce 4 balkabağı ince şeritler halinde kesin. Sonra potumuza 4 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Ardından kabakları üstüne ekleyin. Ardından birkaç dakika boyunca yeterli tuz ve kızartın. Sos için ayrı bir tencereye 2 yemek kaşığı alalım ve iki rendelenmiş sarımsak ve kızartma ekleyelim. Sonra bir çorba kaşığı domates salçası, rendelenmiş domates, tuz, biber, karabiber ve 3 yemek kaşığı sıcak su ekleyin ve 5 dakika pişirin. Kavrulmuş kabakları sosumuza ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.
Afiyet olsun!
7 zeytin 1 incir diyeti nedir? Nasıl uygulanır? Ayrıca dizimize de bir göz atabilirsiniz.
Falafel (Lübnan köfte) tarifi
Malzemeler:
2 bardak haşlanmış nohut 1 adet parça sypult sypults 1 parça yumurta 2-3 cof cof cof 1 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı kimyon cumin yarım demet maydanoz 1 çay kaşığı yastık 2 tablo 1 çay kaşığı siyah perwa
Hazırlık:
Her şeyden önce, haşlanmış nohut, 1 kuru soğan, maydanoz çıkarılmış maydanoz rondo ve sonra derin bir kaseye alın. Sonra 1 yumurta, un, karbonat, kişniş, karabiber ve tuz ekleyin ve iyice yoğurun. Ve buzdolabında bir saat bekleyelim. Buzdolabında bekledikten sonra ceviz boyutlu toplar yapalım. Sıcak yağda kızartalım ve lavash ekmeği arasında turşu ve bol yeşillik ile servis yapalım.
Afiyet olsun!
Sahur’da doygun tutulan hangi yiyecekler?
Uzun süreli dolu kalan yiyecekler nelerdir?