Regresyon terapisi, acı verici anıları hatırlamanıza veya bırakmanıza yardımcı olmak için çalışır. Regresyon terapisi düşünürseniz, önce öğrenmek isteyebileceğiniz birkaç yön vardır. Spesifik regresyon terapisi formlarının genellikle araştırma tarafından desteklendiğini unutmayın. Seçeneklerinizi dikkatlice değerlendirin.
Regresyon terapisi ne yapar?
Regresyon tedavisi genellikle mevcut zihinsel durumumuza veya zararlı alışkanlıklarımıza katkıda bulunabilecek şeyleri ortaya çıkarmaya adanmıştır. Yaygın olarak uygulanan iki regresyon türü vardır: yaş regresyon tedavisi ve geçmiş yaşam regresyon terapisi.
Yaş regresyonu geçmiş bir olayı veya çocuklukta meydana gelebilecek birden fazla olayı amaçlamaktadır. Geçmiş yaşam regresyonu genellikle bireylerin kayıp anıları geri kazanarak geçmiş yaşamlardaki sorunları çözmelerine yardımcı olmak için kullanılır.
Regresyon psikolojisi tartışmalı olabilir ve bazıları denemekten korkabilir. Ancak, insanların olumlu sonuçları olduğu vakalar olmuştur.
Regresyon Terapisi Nasıl Olur?
Regresyon terapisi, insanların geçmiş olayları çözerek duygusal ve bilişsel sağlıklarını geliştirmelerine yardımcı olabilecek belirli bir psikoterapi yaklaşımına odaklanır.
Bu tedaviler genellikle farklı yöntemler kullanarak zihnimizin bilinçaltı kısmına dokunmayı amaçlamaktadır. Bir seansta, bir terapist gerilemenize yardımcı olmak için rehberlik soruları, bilinçaltı zihin tedavisi veya klinik hipnoz kullanabilir.
Geçmiş problemleri düşünmek
Geçmiş durumlarla ilgili duyguları bulmak ve çözmek için regresyon tekniklerini kullanabilirler, böylece mevcut durumunuz hakkında daha iyi hissedebilir ve günlük yaşamınızı iyileştirebilirsiniz. Çoğu durumda, regresyon tedavisi travmayı iyileştirmek için kullanılır.
Karmaşık TSSB veya TSSB teşhisi konan kişiler, anıları bu şekilde geri getirmekten faydalanabilir. Bununla birlikte, size gerileme, dönüşler veya travmatik olayları hatırlatan zor duyguları hatırlama riskini de taşıyabilir. Çocukluk anılarınızı bilinçaltınızdan kurtarmaya çalışmadan önce bir terapistle zihinsel sağlığınız hakkında konuşmak yararlı olabilir.
Hipnoz
Regresyon tedavisi yapmak için birçok potansiyel teknik olmasına rağmen, hipnoz veya hipnotik regresyon tedavisi yaygındır. Psikanalistler genellikle hipnoz tedavisi kullanır. Hipnoz genellikle dış veya çevresel uyaranlardan çıkmayı ve kişinin duygularına veya iç düşünce süreçlerine bilişsel odaklanmayı içerir.
Regresyon nasıl tedavi edilir?
Yaş regresyon terapisi sizi hayatınızın daha önceki bir zamanına geri götürebilir. Alternatif olarak, geçmiş yaşamlara inanıyorsanız, geçmiş yaşam regresyon terapisi mevcut yaşamınızın ve önceki reenkarnasyonların ötesine geçer.
Yaş düşüşü
Yaş regresyon terapisinde, gençken başınıza ne olduğunu öğrenebilirsiniz. Bazı durumlarda, bu terapi sizi şaşırtan anıları ortaya çıkarabilir çünkü bunun farkında değilsiniz.
Regresyon tedavisinin amacı, hafızayı yeniden deneyimlemek değil, aynı zamanda kasıtlı olarak başa çıkabileceğiniz bilinçli zihninize getirmektir. Regresyon teorisi genellikle bu anıları ve çevresindeki duyguları işleyerek benzer deneyimler hakkında farklı hissetmek için kendimizi özgürleştirebileceğimiz inancına dayanır.
Yaş regresyon terapisinde, terapistinizle çocuk çalışmaları yapabilir veya oyuncak veya resim ile oynayabilirsiniz. Bu alandaki birçok uygulayıcı, ilişki sorunlarınızı kendinizle geliştirmenize yardımcı olacak ve içinizdeki çocuğu tam bir kişi olarak şimdiki benliğinizle entegre etmenize yardımcı olacaktır.
Çocuk ve yaşadıkları hakkında bilinçli farkındalık yaşayabilirsiniz. Regresyon terapistleri, travma ve çocukluk deneyimlerinin tedavisi hakkında kanıt tabanlı araştırmalar gözlemleyerek ve isteyerek yaş gerilik tedavisinde size yardımcı olabilir.
Geçmiş Yaşam Regresyonu
Geçmiş Yaşam Regresyon Terapisi, sizi mevcut yaşamınızdan önce ortaya çıkan problemlerle başa çıkmanız için sizi potansiyel olarak desteklemek için “geçmiş enkarnasyonlara geri dönmeye odaklanabilir.
Birçok insan geçmiş yaşam regresyon terapisinin mantıklı olduğunu düşünüyor çünkü neden korku, suçluluk veya diğer zorluklarla yaşadıklarından emin değiller. Ayrıca bu terapi formundan yararlanmalarına izin veren bazı manevi inançları olabilir.
Birçoğu geçmiş yaşam gerilemesinin yararlı olduğunu düşünse de, bilim ve modern psikoloji şu anda geçmiş yaşamların varlığını desteklemiyor ve geçmiş yaşam regresyonu genellikle sahte bir bilim olarak görülüyor.
Geçmiş bir yaşam regresyon seansında, çocukluk anılarınızı başka bir yaşamdan geri alabilir veya sizi geçmiş yaşamlara geri götüren hipnoz deneyimleyebilirsiniz. Reenkarnasyon hipotezi, gelecekte kim olursa olsun, tüm insanların reenkarne olduğunu belirtir. Hipnoz, bir kişinin bugün hayatını şekillendirmiş olabilecek geçmiş yaşamlardan sahneleri veya deneyimleri görmesine yol açabilir.
Hipnoz
Hipnoz ile başlayan regresyon tedavisinin birkaç potansiyel aşaması vardır. Aşağıda her aşamanın kısa bir açıklaması bulunmaktadır.
Rahatlama
Garinasyon genellikle hipnoz fazının ilk kısmıdır. Terapist bizi bedenimizi ve zihnimizi gevşetmek için sistematik bir süreçte yönlendirerek yavaş ve nazikçe konuşabilir. Travma yaşarsak, bu aşamada daha uzun süre kalabiliriz. Kendimizi önerilere açmak için rahatlama çok önemli olabilir.
Görselleştirme
Terapist daha sonra sizi hipnozun görselleştirme aşamasına aktarabilir. Terapist belirli bir şey görüp görmediğinizi veya belirli bir şekilde hissedip hissetmediğinizi sormak yerine açık sorular sorabilir. Bu sorular, terapist bilmese bile hatırladığınız her şey hakkında konuşmanıza izin verebilir.
Zihninizde bir anı gördüğünüzde, ilk kez gerçekleştiğini hissedebilirsiniz. Duygularınız normalden daha hassas olabilir. Etkinlik meydana geldiğinde, olduğunuz genç kişi için de şefkat hissedebilirsiniz. Bir taciz veya şiddeti hatırlarsanız, üzülebilirsiniz. Terapist, sizi çevrenizin farkındalığına yönlendirmeden önce genç benliğinizin sizin için çalışmasına yardımcı olabilir.
Regresyon terapisi zararları
Bir terapist sadece açık sorular sormaya dikkat etmezse, istemeden müşterinin hiç gerçekleşmemiş bir şey hayal etmesine neden olabilir.
Regresyon terapisinin muhalifleri genellikle yanlış anıların olayların anılarından ayırt edilemez hale gelebileceğini gösterir. Bu tedaviye karşı çıkan birçok insan, yanlış anıların yanlış taciz suçlamalarına yol açabileceğini iddia ediyor.
Evde regresyon terapisi nasıl yapılır?
Bir ev veya danışmanla regresyon tedavisi için çeşitli alternatif çözümlere katılmayı seçebilirsiniz.
Görselleştirme egzersizleri
Ne yaşadıklarınız hakkında hatırladığınızı görselleştirmek yararlı olabilir. Bazıları için görselleştirme kolay olabilir, ancak diğerleri için zihninizdeki duyguları veya görüntüleri yeniden yaratmak zor veya imkansız olabilir.
Evde yaratıcı görselleştirme uygulamak sizi hipnoterapi için daha iyi hazırlayabilir. Ayrıca hayatınızın diğer kısımlarını daha ayrıntılı olarak deneyimlemenize izin verebilir.
Meditasyon yapmayı ve transa geçmeyi deneyin
Meditasyon, kanıtlanmış sağlık yararlarına sahip başka bir egzersizdir ve hipnoz yapmayı planlıyorsanız yararlı olabilir. Gelecekte regresyon terapisini denerseniz, temelinizi odaklamak ve geliştirmek için önce meditasyon yapmayı düşünün.