Protein tozu, insanların daha fazla kas kütlesi kazanmak için aldığı besin takviyesidir. Protein tozları, spor salonuna gidenler ve güçlü ve kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen vücut geliştiricilere kullanmak yaygındır. Protein tozlarının herkes için güvenli olduğu düşünülse de, tüketimi oldukça tartışmalı hale getiren bazı yan etkilere sahiptir.
Protein tozu hasarları
Protein tozlarının birçok yan etkisi vardır. Peynir suyu proteini, spor salonuna ve vücut geliştiricilerine gidenler tarafından en yaygın protein takviyesidir. Bununla birlikte, kas geliştirmek için tükettiğiniz bu takviyeler, fayda yerine vücudunuza zarar verebilir.
Protein tozu zararlı mı
1. Sivilceye neden olabilir
Gastrointestinal problemler iltihaplanmaya neden olabilir. Peynir suyu proteini gibi protein tozları, sebum üretimini arttırabilen bazı hormonlar ve biyoaktif peptitlere sahiptir. Araştırmalar ayrıca protein takviyelerinin tüketilmesinin akne insidansını artırabileceğini göstermektedir.
2. Dengesiz bir besin bileşimi vardır
Protein tozlarının et, süt ve yumurta gibi doğal protein kaynaklarına kıyasla dengesiz bir besin bölmesine sahip olduğu varsayılmaktadır. Protein tozları daha yoğun protein içerir ve daha sonra tüketim vücuttaki besin bileşiminde bir dengesizlik yaratabilir.
3.
Peynir suyu, belirli bileşiklerin konsantre kaynaklarına sahip bir süt türüdür. Peynir altı suyu suyunda laktoferrin gibi antibakteriyel bileşikler yetişkin bağırsak florasında sorunlara neden olabilir. Mide rahatsızlığına neden olabilir ve gastrointestinal problemlere neden olabilirler.
4. Zehirli
Uzmanlar, protein tozları alan vücut geliştiricilerin ürünlerini iyi bilinen şirketler için tüketmelerini önermektedir. Bu protein tozlarını üreten bazı şirketler kurşun, kadmiyum, arsenik ve cıva gibi yüksek toksik metaller içerir. Bu toksik metalleri tüketmek vücudunuz için çok zararlı olabilir. Kaslarda ve eklemlerde baş ağrısına, yorgunluğa, kabızlığa ve ağrıya neden olabilirler.
5. insülin seviyelerini artırabilir
Eğitimden sonra protein tozunun tüketilmesi, vücuttaki insülin seviyelerindeki artışa katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, protein tozları yıllardır var ve insanlar onları oldukça düzenli olarak tüketiyor.
İnsanlar vücut kompozisyonlarının sağlıklı bir egzersiz rejimi ile protein tozlarını tükettiklerinde geliştiğini bildirmişlerdir. Protein tozları, özellikle egzersiz programınıza ağırlık antrenmanı ve direnç eğitimi eklerseniz egzersiz performansınızı artırabilir.
Bu nedenle, protein tozları sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Kas kütlesini arttırmak için onları tüketen insanlar içeriğini ve beslenme kompozisyonunu yapmalıdır. Ek olarak, formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en iyi yolunun doğal protein kaynaklarını tüketmek olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, protein tozlarının birçok yan etkisi vardır.
Ayrıca, diyabetliler nasıl beslenmeli? | Ayrıca diyabetliler için diyet listemize de bakabilirsiniz.
Protein tozu spermlere zarar verir mi?
Protein tozu kullanımı, genç erkeklerde hormonal denge kullanımının yaptığı son yıllarda yapılan araştırmaların bir sonucu olarak ortaya çıkan verilerden biridir. Bu durum, erkeklerin sperm parametreleri üzerinde olumsuz etkileri olduğu ve erkek infertilitesine yol açtığına dair ciddi şüpheler içermektedir. Üroloji doktorlarına gelen erkeklerin çoğunda çocuk sahibi olmaları, birçoğunda protein tozu kullandıkları gözlenmektedir.
Kas yapmak için kullandığınız protein tozunu kullanmadan önce bir kez daha düşünün. İlgili olayın ciddiyetini anlamak için bir üroloji uzmanıyla konuşmanız önerilir.
Protein tozunu kim kullanamaz?
Protein tozu laktoz duyarlılığı, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı ve yağlı karaciğer yağlı insanlar, herhangi bir hastalığı olan insanlar tarafından kullanılmamalıdır.
Protein tozundan ayrıldıktan sonra ne olur?
Protein tozu uzun süre kullanıldığında, vücut buna alışır ve kırılma kesildiğinde, cildin sarkması ve kemiklerin belirli bir yaştan sonra zayıflamasına ve kırılmasına neden olur.
Egzersiz öncesi nedir, ne yapar, nasıl kullanılır?