Empatinin gücü ve etkisi tartışılmaz bir gerçektir, ancak bazen bu güç aşırıya kaçabilir ve aşırı bir empati sendromu haline gelebilir. Bu durumda, bireyler halklarının düşüncelerine ve duygularına odaklanarak iç dünyalarını sürekli olarak ihmal ederler.
Bu makalede, bu ince çizginin nasıl aşılabileceğini keşfedeceğiz ve aşırı empati sendromunun bireyler üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. Ayrıca empatik olmanın sınırlarını anlamaya ve bu durumu kontrol etmek için sağlıklı stratejileri tartışmaya çalışacağız.
Aşırı empati sendromu nedir?
Empati duygusu 2 yaşından itibaren kavramaya başladığımız bir his olsa da, sağlıklı bir şekilde öğrenmek kolay değildir. Sevgi eksikliği ile büyüyen çocuklarda, bu eksiklik daha sonraki yaşlarda onay ve kabul ihtiyacına dönüşebilir. Bu, aşırı ve sağlıksız bir empati gelişimine neden olabilir.
Bir kişi kendi düşüncelerinden vazgeçebilir ve başkalarının beklentilerine uymaya ve kendi fikirlerini ifade etmek yerine başkalarının düşüncelerine öncelik verebilir. Bu kişinin kendi sesini susturabilir ve istemsizce başkalarının düşüncelerine boyun eğebilir.
Aşırı empati sendromu tarafından kim bunalmış?
Hiper empati sendromu genellikle duygusal olarak hassas bireyler arasında yaygındır. Bu insanlar etraflarındaki insanların duygusal durumlarına odaklanabilir ve güçlü duygusal bağlar kurma yeteneğine sahip olabilirler.
İyi dinleme becerilerine sahip dış faktörlere duyarlı olan bu bireyler, hayır demeye veya kişisel sınırlarını belirlemeye zorlanabilirler. Hiper empati sendromundan etkilenen bireyler genellikle şefkatli bir tutum sergiler ve çevrelerine ilgili ve anlayışlı bir yaklaşım benimser.
Hiper empati sendromu belirtileri
Aşırı empati sendromu olan insanlar aşağıdaki semptomları görebilir:
Sosyal Beceriler ve Kimlik Psikoz ve Diğer Bozukluklarda Kırılma İş hayatında aşırı koruma sorunları Empati nedeniyle, başkaları hakkında düşünmek ve sabırlı olmanın sınırlarıyla başa çıkmak için ruh hali değişim patlamaları
Hiper empati sendromunun tedavisi
Aşırı empati bozukluğunun tedavisinde ilk adım, kişinin durumu tanımasıdır. Birçok insan, vicdanlarıyla ilişkilendirerek bunun farkında olmayabilir. Bununla birlikte, orum gibi düşüncelerle fedakarlık etme eğiliminde olabilirler, aksi takdirde benden hoşlanmıyorlar ”.
Tedavi sürecinde, kişi sınırlar belirleme, benlik saygısı geliştirme, hayır deme ve savunma mekanizmaları kullanma yeteneği üzerinde incelenir. Buna ek olarak, bilişsel davranışsal terapi gibi yöntemler, başkalarının sevmeyi ve değerli hissetmesini sağlamak için davranışları etkileyen düşünceleri değiştirmek için tercih edilir.
Aşırı empati sendromundan nasıl koruyabiliriz?
Hiper empati sendromuna karşı korunmanın ilk adımı, bireyin bu durumu tanımasıdır. Bu sendromu deneyimleyenler genellikle onu vicdanlı bir durum olarak algılar ve olumsuz düşünceler alırlar. Bu durumla başa çıkmanın yolları aşağıdaki gibidir:
Eğer böyle davranmazsam, diğerleri beni sevmeyecek/beni sevmeyecek, başkalarının duygusal yükünü taşımalıyım ”tekrarlayan ve yıkıcı bir döngü yaratabilir. Bu döngüden kurtulmak, duygusal sınırları belirlemek, başkalarının duygusal yükünden kaçınmak, diğer kişiye sınırlar çizmek, öz -saygıyı arttırmak ve no.
Kişinin kendi çıkarlarının ve hobilerinin zaman ayırması da önemlidir. Profesyonel destek almak da bu süreçte yardımcı olabilir. Bir kişinin bu sendromu deneyimlemesine neden olan düşüncelerini ve inançlarını değiştirme çalışmalar da büyük önem taşımaktadır.
Akran zorbalığı ve türler nelerdir? Akran zorbalığına karşı ne yapılabilir?
Çocuklarda özerklik dönemi nedir? Çocuklarda özerklik kaç yaşında?
Siber zorbalık nedir? Siber zorbalıkla karşılaşırsak ne yapmalıyız?
Tükenmişlik sendromu nedir? Tükenmişlik sendromunun belirtileri nelerdir?