Yanlış beslenme ve natürmort bölgesel kilo alımına neden olur. Özellikle, göbekte biriken yağlar zaman içinde ciddi sağlık sorunlarına bile neden olabilir. Bunu önlemek için, göbek melezleme diyet programını uygulamak ve göbek yağlarının birikmesini önlemek için hayatınızı buna göre şekillendirmeniz gerekir. Nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, okumaya devam edin!
Karnı eritmek için ne yapılmalı?
Metabolizmayı hızlandıran ve yüksek yağlı etkilere sahip gıdalar tüketin. Düzenli ve yeterli uyuyun. Göbek yağlarını düzenli olarak eriten egzersizleri yapın. Protein ağırlıklı besleme, göbek yağlarını eritene kadar. Bununla birlikte, bu işlemde karbonhidratları tamamen çıkarmayın. Göbek yağı istediğiniz kadar eridiğinde, karbonhidrat alımını tekrar artırın. Kan şekerini dengede tutmak için rafine şeker yerine doğal şeker kullanın. Ayrıca daha az ve sık beslenmeye de dikkat etmelisiniz.
Göbek yağlarını eriten yiyecekler
Elma sirke kemik suyu acı biber chia tohumları hindistancevizi ve hindistancevizi yağı kefir lahana karnabahar greyfurt brokoli protein tozu brüksel lahana peynir suyu bitkisel çaylar
Göbek yağı eriten içecekler
Su yeşil kahve zencefil su aloe vera yeşil çay salatalık suyu greyfurt suyu yoğurt limon suyu karahindiba çay
Göbek erime hareketleri
Makas Switch Hareketi Rus bükülme tahtası çırpınan vuruşlar dağ tırmanıcı crunch İsviçre topu krizi
En etkili göbek eriyik tedavileri
Göbek erimesi ile denenen tedaviler arıyorsanız, şimdi doğru yerdesiniz. Ancak, bu tedavilerden herhangi birinin başarılı olmasını istiyorsanız, bu tedavi ile bazı kurallara uymanız gerekir. Özellikle, egzersiz yapmaya, günlük olarak yeterince su içmeye ve göbeği eritmeye yardımcı olan yiyecekleri tüketebiliriz.
Göbek eriyik altın yoğurt tedavisi
1 çay kaşığı zencefil tozu, zerdeçal tozu, zeytinyağı ve tarçın içine 4-5 yemek kaşığı yağsız yoğurt tarçın ekleyin ve karıştırın. Bu tedaviyi her gün açık bir mide ile tüketin.
Göbek eritme lahana tedavisi
Kaynen yarım litre suya 4 taze lahana yaprağı atın ve ortalama 4 dakika kaynatın ve 25 dal taze maydanoz ekleyin. 3 dakika daha kaynatın ve sobanın tabanını kapatın. Karışım soğuduktan sonra, günde 2 veya 3 kez tam bir mide üzerinde süzün ve tüketin.
Göbek -Melting Soğan Tedavisi
İnce doğranmış soğana ve 4 nane dalına 250 gram yoğurt ekleyin. 1 avuç gözetleme ekleyin ve iyice karıştırın. Haftada iki kez uyumadan önce soğan tedavisini tüketin.
Göbek eriyen yoğurt tedavisi
3 yemek kaşığı yarım yağ yoğurt, 1 çay kaşığı biber ve yarım limon suyu bir kaseye ve iyice karıştırın. Bu karışımı uyumadan yarım saat önce ve 21 gün boyunca tüketin.
10 gün içinde göbek eriyik tedavisi
Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı tarçın ekleyin ve iyice karıştırın. Soğumasını yaklaşık 5 dakika bekleyin. Sonra 1 çay kaşığı doğal bal ekleyin. Aldığınız karışımdan 1 bardak içerseniz, etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Belly -1 haftada diyet listesi
Belly eritme diyetini 1 haftada uygulamadan önce, kan değerlerinizi ölçür ve bu diyet için uygun olduğunuzdan emin olursunuz. Ayrıca, bu diyetle bol miktarda sıvı egzersizine ve tüketmeye önem verin.
Pazartesi
Kahvaltı: yeşil çay, 1 haşlanmış yumurta ve maydanoz dilediğiniz kadar: 75 gram haşlanmış tavuk göğsü, bol miktarda limon salatası atıştırmalık: 1 avuç nohut: 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kase mercimek çorbası
Salı
Kahvaltı: Yulaf ile 1 porsiyon süt yulaf: 1 dilim yağsız peynir, 1 patates kaynar atıştırmalık: 1 orta elma akşam: 1 orta boy düşük yağlı balık buğulanmış, bol miktarda limon yeşillik salatası
Çarşamba
Kahvaltı: 1 küçük elma püresi yoğurt ile karıştırılmış öğle yemeği: haşlanmış tavuk uyluk, limon salatası atıştırmalık: 1 palmiye badem akşam: 100 gram yağsız kırmızı et, bol miktarda limon salatası
Perşembe
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, öğle yemeği kadar istenen maydanoz: 1 orta boy yağsız balık vapur, bol miktarda limon yeşillik salata atıştırmalık: 1 orta kırmızı elma akşam: 1 porsiyon taze fasulye, 2 dilim tahıl ekmeği
Sadece
Kahvaltı: 2 dlim tahıl ekmeği, bir domates ve yeşil biber, 1 dilim yağsız beyaz peynir, istenen yeşil çay öğlen: 100 gram ızgara tavuk göğsü, bol miktarda limon salatası atıştırmalık: 1 kase yoğurt, orta meyve akşamı: haşlanmış brokoli veya maaş yemeği bol miktarda limon ile servis edilir
Cumartesi
Kahvaltı: Yulaf ile 1 kase süt yulaf: 1 dilim yağsız peynir, 1 haşlanmış patates atıştırmalıkları: 1 avuç nohut akşam: 1 orta yağsız balık, bol miktarda limon yeşillik salatası
Pazar
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı ekmek, yeşillik salatası öğle yemeği: 1 ızgara tavuk göğsü, bol miktarda limon salatası atıştırmalık: 1 kase yoğurt, 1 elma akşam: 1 porsiyon limon
Leslie Leslie ile Zayıflama | Leslie kaç kalori yakıyor?
Yaza Chloe Ting egzersizleriyle girin
Halat kaç kalori yakıyor? | İp atlama avantajları