Donuk omuz sendromu, omuz eklemi kapsülün daralması, kalınlaşması ve iltihaplanması ile eklem içi sıvının azaltılması sonucunda omuz hareketlerinin kısıtlanmasına yol açan bir sağlık sorunudur. Bu, omuzun normal hareket aralığını sınırlandırarak günlük aktiviteleri olumsuz etkileyebilir. Tıbbi dilde “Adheziv Capslit” olarak da bilinir.
Donuk omuz semptomları
Ağrı: Ağrı, donuk omuz sendromunun en belirgin semptomudur. Geceleri ve donuk omuzun yan tarafında bindiklerinde genellikle daha şiddetlidir. Omuz hareket ettiğinde ağrı da artabilir. Hareket sınırlaması: Omuz ekleminin sertliği ve iltihaplanması omuz hareketlerinin kısıtlanmasına neden olur. Hastalar kollarını yükseltmek, giyinmek, saçlarını taramak veya sürüş yapmakta zorluk çekebilirler. Kas zayıflığı: Omuz hareketlerinin ve ağrının kısıtlanması omuz kaslarının zayıflamasına neden olabilir.
Donuk omuz sendromuna ne sebep olur?
Donuk omuz sendromunun kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, bazı risk faktörleri hastalık gelişme olasılığını artırabilir. Bu risk faktörleri:
Donuk omuz kim?
Donuk omuz sendromu genellikle 40 ve 65 yaşları arasındaki bireylerde daha yaygındır. Kadınlar erkeklerden daha fazla görülme eğilimi vardır. Bir omuzda donukluk semptomları varsa, diğer omuzdaki benzer semptomların olasılığı yaklaşık %30 artar.
Donuk omuz kalıcı mı?
Donuk omuz vakalarında tedavi edilmezse, omuz eklem hareketlerinde kalıcı sınırlama gelişebilir. Ağrı zamanla hafifletebilir veya uykuyu önleyecek kadar yoğunlaşabilir ve yıllarca süren hareket sınırlaması ve şiddetli ağrı meydana gelebilir.
Hangi doktor donuk omzuna gidebilir?
Donuk omuz sendromunu etkili bir şekilde tedavi etmek için ortopedi ve travmatoloji konusunda uzmanlaşmış bir doktora danışmak önemlidir. Bu uzmanlar donuk omuz sendromunu doğru bir şekilde tanımlayabilir ve kişinin özel durumuna uygun tedavi yöntemlerini tanımlayabilir.
Donuk omuz sendromunun tedavisi
Donuk omuz sendromunun tedavisi genellikle üç aşamada gerçekleştirilir:
1. Ağrı Tedavisi: Ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Ağrı şiddetliyse, doktorunuz kortizon enjeksiyonunu önerebilir.
2. Fizik Tedavi: Fizik tedavi omuz hareketi açıklığının ve kas gücünün geri kazanılmasına yardımcı olur. Fizyoterapistiniz germe ve egzersizler gibi çeşitli teknikler kullanabilir.
3. Cerrahi Tedavi: Diğer tedavilere yanıt vermeyen hastalarda cerrahi tedavi gerekebilir. Cerrahi prosedür sırasında, omuz ekleminin iltihabı ve sertliği çıkarılır.
Donuk omuz sendromunun tedavisi genellikle 1-2 yıl sürer. Hastaların tedavinin tüm aşamalarına uymaları ve doktorlarının talimatlarına uymaları önemlidir.
Donuk omuz için ne yapmalı?
Donuk omuz tedavisinde, aspirin ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler ağrı ve iltihabı azaltmak için sıklıkla kullanılır. Sıcak ve soğuk kompreslere ek olarak, fizik tedavi ve evde egzersiz programları doktor tarafından önerilecektir.
Donuk omuz egzersizleri
Donuk omuz egzersizlerine başlamadan önce doktorunuz veya fizyoterapistinizle konuşmak önemlidir. Egzersizlerin sizin için güvenli olduğundan ve doğru yapıldığından emin olmanız gerekir.
Donuk omuz için bazı egzersizler:
Duvarda parmak yürüyüşü:
Bir kol mesafesi içinde duvara bakacak şekilde kalın. Etkilenen kolunuzun parmak uçları ile omuz seviyesindeki duvara dokunun. Ağrı hissetmediğiniz sürece parmaklarınızı duvara ve yukarı doğru yürütün. Ağrı hissetmediğiniz sürece parmaklarınızı duvara doğru yürütün. Başlangıç pozisyonuna gelince, hareketi 10 kez dinleyin ve tekrarlayın.
Sarkaç egzersizi:
Düz durun ve etkilenen kolunuzu yanınıza koyun. Elinizi gevşetin ve kolunuzun kendi ağırlığıyla sallanmasına izin verin. Kolunuzu 30 saniye ileri geri sallayın. Hareketi diğer kolunuzla tekrarlayın.
Psikomatik ağrı nedir? Psikomatik ağrı için iyi olan nedir?