Çocuk gelişiminde yükseklik uzaması çok önemlidir. Genler, hormonal bozulma, uzun vadeli hastalıklar ve sağlıksız beslenme kısalma yüksekliğine neden olabilir. Diyet, çocuğun gelişimini doğrudan etkileyen çok önemli bir bileşendir. Peki, çocuklarda yüksekliği uzatan besinler nelerdir, çocuğun uzunluğunu nasıl uzatırsınız?
Çocuklarda en çok ne kadar uzanıyor?
Çocuklarınızı ayçiçeği tohumu yemek yerine kabak çekirdeği yemeye teşvik edin. Kabak tohumları, yüksek çinko içeriği nedeniyle yükseklik büyümesi için iyi bir gıda kaynağıdır. Kabak tohumlarına ek olarak, ceviz, fıstık, badem, kaju ve diğer çinko açısından zengin yiyecekler tüketebilirsiniz. Her gün bir kahve fincanı olarak tüketilmelidir.
Melisa akışı
Melisa Çayı, Soğuk Kış Akşamları Çocuğunuzun Odasında okurken hem sıcak hem de eğlenceli bir içecek hem de büyümeye yardımcı olur. Prof. İbrahim Saraçoğlu, Melisa çayının boyun yetiştirilmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Melisa çayı şekersiz içmek istiyorsanız, pekmez, bal veya palmiye şurubu gibi bazı doğal tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.
Kakao
Kakao, çinko ve kalsiyum açısından zengindir ve boyun uzamasına yardımcı olur. Başka bir deyişle, çok az olduğunda içtiğimiz kakao sütü, kemiklerimizin büyümesi ve daha sonra yüksekliğimizi uzatmak için iyi bir yiyecek kaynağıdır. Bununla birlikte, kakaoyu süt ekledikten sonra şeker eklemeyin. Çocuğunuz şekersiz kakao sütü içemezse, bal ekleyebilirsiniz.