Badem sütü B2, potasyum, E vitamini, Omega 6, kalsiyum, çinko, magnezyum, demir, A ve D ve proteinleri içerir. Bu açıdan son derece zengin olan bu içeceğin faydaları saymayı bırakmayın!
Son yıllarda, sağlıklı yemek için genellikle badem sütü tarifleri duyarız. Bu içeceği hala çok aşina olmadığımız evlerde hazırlamak hala oldukça basit!
Bu makalede, kimin badem sütü, faydaları, yan etkileri, kalorileri ve bu sütü tüketebileceği sorusunun cevaplarını ekledik.
Badem sütü tarifi
Badem sütü, diğer süte kıyasla laktoz, gluten ve kolesterol içermez. Hayvan sütü, sindirimde veya alerjisi olanların yanı sıra laktoz duyarlılığı olanların bir içeceğidir.
Badem sütünü nerede kullanabiliriz
Badem sütü ile ne yapılır? Badem sütü ile soru için hayvan sütü ile yaptığınız tariflerin çoğunu da yapabileceğinizi söyleyebiliriz.
Özellikle vejetaryenlerin birçok menüsünde kullanılan bu süt nasıl evde yapılabilir?
Pesketariat nedir? Pesketariator beslenmesinin faydaları ve zararları nelerdir? Dizimize de bakabilirsiniz.
Badem sütü yapmak
1 su bardağı çiğ badem 12 saat suda bırakır. 12 saat sonra bademleri sudan geçirin.
Badem sütü hazırlanması
Bademleri mikserden 1 lt su ile çekin. Sıvı ve beyaz bir renk elde edildiğinde, şeker veya bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Bir tutam tuz ekleyin. Sonra, ince bir peynirli bir şezlong yardımıyla, sadece sütü süzün.
Buzdolabında kapalı olarak 3 gün içinde tükettiğinizden emin olun!
Badem sütü ne yapar?
Sindirimi kolaylaştırır. Yaşlanma ile kavga eder. Bağırsak hareketlerini düzenler. Kalbi ve mideyi korur. Tırnakların ve saçların güçlendirilmesini sağlar. Cilde ihtiyaç duyduğu nemi güçlendirir. Kaçma ve ishalden sonra kayıp potasyumun kurtarılmasını kurtarın. Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Düşük kalori ve tam tutma özelliği sayesinde kilo vermenizi destekler.
Bu nedenlerden dolayı, kilo kaybı önerileri için sık sık duyulur. Kilo vermenizi sağlayan diyet listemize bakabilirsiniz, eğer bir tedavi arıyorsanız, Dukan bira tarifi: 15 gün içinde 5 kilo kaybeden Kür adlı serimize bakabilirsiniz.
Badem sütü hasarları
Herhangi bir zarar ve faydalar var mı? Badem, sonuçta bir özet ve aynı zamanda bu fındıktan bir süt üretip kullanıyoruz.
Alerjime karşı bir alerji durumu varsa, uzak duracak bir besin var olduğunu söylemeliyiz. Ek olarak, sütün alerjisi iseniz, vücutta farklı reaksiyonlarla da karşılaşabilirsiniz.
İkincisi, badem sütünde normalde mevcut olan büyük miktarda şeker vardır ve bu nedenle hazır tüketmek yerine kendi badem sütünüzü yapmak daha sağlıklıdır.
Badem sütü zararları
Dahası, bu süt bebekler için uygun bir içecek değildir. O yaşta tiroid problemleri riski oldukça yüksektir. Normalde, badem sütünün tiroid hastalarının tiroidin büyümesi ve daha da riskli hale gelmeleri nedeniyle kullanmamaları önerilir.
Badem sütü ısıtılmış mı?
Ayrıca badem sütünü de ısıtabilirsiniz. Seçebileceğiniz farklı yöntemler var. İsterseniz, bir çift pot kullanarak zemindeki tencereye su koyabilir ve bir sonraki tencereyi yerleştirebilirsiniz. Yerleştirilen tencereye süt koyabilirsiniz.
Başka bir ısıtma yöntemi mikrodalga. Sütü mikrodalgada ısıtabileceğiniz bir kabın içine koyarak üzerine bir cam kafa koyabilirsiniz. 30 saniye sonra, sütü sütü karıştırarak karıştırabilirsiniz.
Badem sütü kalori nedir?
Evde hazırlanan şekersiz badem sütü kalori 30’dur. Şeker badem sütü 40 kalori içerir.
Bununla birlikte, diğer sütle karşılaştırıldığında hala en düşük kaloriye sahiptir. Ayrıca, besleyici ve sağlıklı bir içecek.