Kan grubunuza göre yemek mevcut diyet ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler gerektirebilir, ancak genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yolu olabilir. Bununla birlikte, pozitif bir kan grubuysanız, sağlığınıza yararlı gıdalar tüketmeniz şiddetle tavsiye edilir.
B Pozitif kan grubu nasıl beslenir?
Kan grubunuz B+ise, diyetiniz tüm besin gruplarından çok çeşitli besleyici gıdalardan oluşmalı ve bol miktarda taze, doğal gıdaya odaklanmalıdır. B+ kan grubu olan kişilerin bol protein ve yağ tüketmesi, işlenmiş gıdaları, süt ürünlerini, buğday ve mısır gibi tahılları önlemeleri özellikle önemlidir. Kahve, alkol, işlenmiş veya şekerli yiyeceklerden kaçınmak da önemlidir.
Kan Grubu B+ Temel Beslenme Önerileri:
Meyveler: Yeşil elma, yaban mersini, greyfurt, incir, kuru erik ve kuru üzüm. Sebzeler: brokoli, ıspanak, lahana, pancar, pırasa, karnabahar ve deniz yosunu. Tahıllar ve baklagiller: Kinoa, Amaranth ve Millet. Et ve Balık: Yalın kırmızı et, yabani av eti, kuzu eti, geyik eti ve balık. Süt ürünleri: badem sütü, pirinç sütü ve hindistancevizi sütü yoğurt fındık ve tohumlar: badem, kaju fıstığı, kabak çekirdeği, ayçiçeği tohumları ve susam tohumları. Yağlar: zeytinyağı, keten yağı ve susam yağı. Otlar ve baharatlar: fesleğen, kekik, nane, sarımsak ve zencefil. İçecekler: Yeşil çay, bitkisel çay ve su.
Diyetinize bol miktarda sağlıklı yağ, tam tahıl, baklagil ve protein eklemek, kan grubu B+ise sağlıklı kalmanıza ve hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bireysel ihtiyaçlarınızı karşılamak için dengeli bir diyet yapmak çok önemlidir, bu nedenle diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir diyetisyen veya sağlık profesyonelleriyle konuşmak her zaman akıllıca olacaktır.
B RH kan grubu ne yememeli?
B+ kan grubu, ciddi bir bağışıklık reaksiyonunu tetikleyebileceği için lektin açısından zengin gıdalar yememelidir. Bu yiyeceklerin bazılarının örnekleri mercimek, fıstık, ayçiçeği tohumu, buğday tohumu, kaju fıstık, Barbunia fasulye ve mısır için verilebilir.
Buna ek olarak, B+ kan grubu genellikle buğday, yulaf, arpa ve çavdar gibi yiyeceklerden uzak durmalıdır. Bu kan grubuna sahip insanlar için işlenmiş ve rafine gıdalara ek olarak, yüksek seviyelerde doymuş yağ seviyesinden kaçınılmalıdır.
Son olarak, B+ kan grubu, domuz eti ve sığır eti gibi bazı etlerin yanı sıra süt, tereyağı, peynir ve dondurma gibi süt ürünlerinden kaçınmalıdır.
B RH Pozitif Kan Grubu Nasıl Kilo Verilir?
Kilo vermek istiyorsanız deneyebileceğiniz en iyi diyetlerden biri ve B+ kan grubunuz varsa B+ kan grubu diyetidir. Bu diyetin sindirimi doğal olarak kolaydır ve iyi bir lif kaynağıdır ve mükemmel beslenme sunan gıdalara odaklanır.
Diyette kinoa, karabuğday ve darı gibi tahıllara ek olarak, yağsız et ve sebzeler de ağırlık verilir. Elma, armut ve çilek gibi meyveler de önerilir. B+ kan grubu diyeti, işlenmiş gıdalar, süt ürünleri, mısır, buğday, sığır eti ve domuz eti kaçınmayı vurgular.
Kalorileri tamamen sınırlamaya odaklanmak yerine, B+ kan gruplarının gıda alımını daha dikkatli bir şekilde takip etmesi ve sağlıklı yağ, protein ve karbonhidratların doğru kaynakları almasını sağlamak genellikle daha önemlidir. Besin açısından dengeli ve yoğun yiyecekler yemek, vücudunuzun çok fazla kalori almadan vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını sağlayabilir.
Doğru beslenme yaparken, kalori yaktığınızdan emin olmak için B+ Blood Grubu diyet planına egzersizi dahil etmek de önemlidir. Yüzme, bisiklete binme, koşu ve diğer aerobik egzersizler, kaloriyi hızlı ve güvenli bir şekilde yakmanıza yardımcı olabilir.
Güç eğitimi, metabolik hızınızı artıran ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan kas gelişimi geliştirmenize yardımcı olmak için de önemlidir. Sizin için doğru diyet ve egzersiz planını oluşturmak için doktorunuzla ve beslenme uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.