Asansör Fobisi Neden Olur, Nasıl Yenilir?

Birçok insan için günlük yaşamın bir parçası olan asansörler, bazıları için gerçek bir kabus olabilir. Asansör fobisi, binme veya asansörde olma fikri ile yoğun korku ve endişeyi ifade eder. Bu fobi insanların yaşamlarını ciddi şekilde etkileyebilir ve günlük faaliyetlerini sınırlayabilir. Peki, asansör fobisi nedir ve nasıl başa çıkabilirsiniz?

Asansör korkusu nedir?

Asansörler, yükseklik endişeleri olan bireyler için rahatsız edici yerler olabilir. Buna ek olarak, genellikle dar alanlardır ve yüksek ve aşağı indikleri için tedirgin olabilirler. Bu endişe bazı insanlar için ciddi bir sorun haline gelebilir ve asansör korkusu olarak adlandırılır. Bu korku genellikle kapalı alan korkusu ile ilişkilendirilebilir, ancak asansör gibi yüksek kalma, kalma veya düşme gibi bazı endişeler asansör korkusu olanlar için de önemlidir.

Asansör fobisi ne anlama geliyor?

Bu fobi, bireylerin asansöre binme veya binme anlarında bu endişelere odaklanmasına neden olabilir. Bu nedenle, asansöre zorlandıklarında, hızla oradan uzaklaşmak ve genellikle asansörü kullanmaktan kaçınmak isteyebilirler. Mümkünse, yüksek katlara gitmeleri veya inmeleri gerektiğinde merdivenleri tercih ederler.

Asansör korkusuna ne sebep olur?

Asansör korkusu genellikle çocukluk veya gençlik sırasında asansör hakkında kötü deneyimlerin bir sonucu olarak gelişir. Asansörde mahsur kalmak gibi bir travma yaşamak bu korkunun temelini oluşturabilir. Buna ek olarak, bazı insanlar için, böyle bir deneyime sahip olmasalar bile, ailelerinden veya akrabalarından duydukları korkutucu hikayeler, asansörle olan kötü deneyimler korkusunu tetikleyebilir.

Asansör neden korkuluyor?

İnsanlar genellikle asansördeki asansör ipinin aniden kırılacağına, asansörün beklenmedik bir şekilde duracağına, asansörün iç kısmında boğulacağına veya haftalarca asansörde mahsur kalacaklarına inanıyorlar. Bu korku zamanla şiddetlenebilir ve arttırılabilir ve insanlar artık asansör yerine merdivenleri tercih edebilirler, asansöre yaklaşamazlar. Asansöre girdiklerinde, bu insanlar onlara asansörde mahsur kalacaklarına, sıcaklık veya bulantı gibi semptomları yaşayacaklarına bakarlar.

Asansör fobisine neden olur

Asansör korkusu olan insanlar, asansörden mümkün olan en kısa sürede inmeyi ve asansöre girmeyerek buna odaklanırlar. Bu korku genellikle çocuklukta veya daha sonra asansör için bir travma sonucunda ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, Olmayan gibi hikayeler çocukken saatlerce asansör eksikliği ”bu insanları etkileyebilir.

Asansör fobi semptomları

Asansör fobisi olan bireylerin asansörle seyahat etme fikri veya deneyimi konusunda güçlü bir endişesi vardır. Semptomlar şunları içerebilir:

Hızlı kalp atışı baş dönmesi veya bayılma aşırı terleme titremesi veya mide hastalığı sallamak ölüm veya afet senaryoları panik ataklar hakkında düşünceler panik ataklar

Asansör korkusunun üstesinden gelmek için ne yapmalıyız?

Asansör fobisi, yaşam kalitesini etkileyebilecek yaygın bir korkudur. Asansör korkusuyla başa çıkmak için ipuçları:

Asansör korkusunu nasıl rahatlatacağınızı öğrenin: Derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri, meditasyon asansördeyken kaygınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir arkadaşınızdan veya bir aile üyesinden size eşlik etmesini isteyin: Sadece asansöre binmek yerine, bir arkadaşınız veya aile üyesinden size eşlik etmesini istemek daha rahat hissettirebilir. Dikkatinizi dağıtın: Müzik dinleme, kitap okuma veya asansördeyken telefonla oynama gibi aktiviteler kaygınızı rahatsız edebilir ve azaltabilir. Olumlu düşünmeye çalışın: Kendinize asansörün güvenli olduğunu ve size hiçbir şeyin gelmeyeceğini hatırlatın. Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin: Asansör fobisi günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa, bir psikolog veya psikiyatristten yardım almak önemlidir.

Klostrofobi nedir, nasıl anlaşılır, iyi olan nedir?