Ünlü filozof Aristoteles’in adını taşıyan Aristoteles diyetinin ana mantığı, çiğ sebze ve meyve tüketmeye dayanan bir diyet programıdır. Bu diyet programını bozmadan sizi düzenli olarak uyarırsanız, Aristoteles diyetiyle 10 gün içinde 6 kilo verebilirsiniz.
Bu makaleye Aristoteles diyeti hakkındaki merakınızı dahil ettik.
Aristoteles nasıl yapılır?
Bu diyet programı, 3 hafta boyunca çiğ sebze ve meyveler beslenerek uygulanır. Bu şekilde, beyninizdeki epifiz bezi temizlenecek ve hormonlarınız yeniden düzenlenecektir.
Aristotel diyette ne var
Aristoteles diyetini uygularken bilmeniz gereken önemli adımlar aşağıdaki gibidir;
Sabah uyandığınızda bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal veya 7-8 damla limon suyu eklemelisiniz. O zaman ekmeksiz bir kahvaltı hazırlamanız gerekir. Kahvaltı menüsünde haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık ve yeşillik olmalıdır. Yanında yeşil çay, açık çay veya papatya çayı içebilirsiniz. Öğlen ve akşam yemeği çoğunlukla protein olmalıdır. Et, balık veya tavuk eti seçebilirsiniz. Buna ek olarak, her iki öğünde de karışık salataların yenilmesi gerekir. Aristoteles diyetindeki ana yemekler önemlidir ve atıştırmalıklar son derece önemlidir. Yemeklerden 2-3 saat sonra atıştırmalıklar yapmalısınız. Özellikle karbonhidrat ihtiyaçlarını dengelemek için mevsim meyvelerini atıştırmalıklarda yemeye özen göstermelisiniz. Bu diyetle, diyet programınıza dahil edilmesi gereken sebzeler; Ispanak, Karalahaana, Plan, kereviz, Çin lahana, börülce, şalgam yaprakları ve yeşil sebzeler.
Aristoteles diyetinde ne yasaktır?
Patates Havuç Kiraz Mısır Pea Mısır Turuncu Şeker Meyveleri Karpuz Şeker Meyve Suyu Nescafe Pirinç Makarna
Aristoteles diyet kuralları
Üç öğün olması şartıyla ana yemekleri atlamadan besleyin. Sebzeleri bol miktarda tüketin, ancak meyveyi şekersiz yiyin ve sayın. Düşük fruktoz değeri olan meyveleri tüketmeye dikkat edin. Yiyecek içeren yiyeceklerden uzak durun. Her gün 2-2.5 bardak su için ve 10 bin adım atın. Vücudunuzu, ruhunuzu ve zihninizi rahatlatın. İşlenmemiş yiyecekleri tüketin.
Aristoteles Diyet Örnek Diyet Listesi 1
Sabah: Yarım greyfurt su veya greyfurt kahvaltı: İki yumurta, yağsız dilim peynir, bol yeşillik ve domates öğlen: Tavuk, kırmızı et veya balık (ızgara olarak tüketebilirsiniz), 1 kase yağsız yoğurt, karışık salata yemeği: Buharda pişmiş sebzeler, tavuk, tavuk, kırmızı et veya balık (ızgara olarak tüketebilirsiniz), karışık salata.
Kahvaltı (08:00): 2 haşlanmış yumurta veya yağsız omlet, az yağlı peynir, bol miktarda yeşillik atıştırmalık (10:00): 2 salatalık veya 1 bardak sarı nohut (12: 30-13: 00) : Izgaraya yaslanmadan pişirilmiş kırmızı veya beyaz et, tek tip yeşillikten yapılmış bir kase salata (15: 00-16: 00): 1 kase çilek veya 1 yeşil elma yemeği (19: 00-19: 30): kırmızı veya yalvaran beyaz et, üniform yeşilliklerden yapılmış salata
Sabah: Sıcak Bal Limon Kahvaltı: Üç yumurta, düşük yağlı peynir ve yeşillik atıştırmalıkları ile yapılan omlet: 7 badem veya fındık, 1 su bardağı papatya çayı, 2 salatalık öğle yemeği: 1 kase yoğurt, yeşil salata ve tavuk eti yemeği: farklı bir Tavuk eti ve haşlanmış bitkisel yiyecekler hariç et türü
Aristoteles diyetini kim yapabilir?
Aristoteles diyeti, neredeyse her yaş ve cinsiyet grubu tarafından yapılabilecek bir diyet programıdır. Hamile kadınlar, hemşirelik ve kanser tedavisi de farklı diyet türleri uygulayabilir.
Karaciğer yağ diyeti nasıl yapılır?
Kolonoskopiden önce beslenme ne olmalı?
Alkali Diyet Listesi | Alkali diyetiyle zayıflama
Nötropenik diyet nedir? Kimlere uygulanır?
Mayr diyeti nedir? Mayr diyeti çalışıyor mu?